pilorrete
110Kg de puro musculo.
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« : 22, Oct, 2010, 11:22 » |
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Hola compañero, abro y estreno tu post de dudas:
Mi pregunta está relaciona da con un post de nutrición en el que se hablaba de la avena y donde comprarla .
Me gustaría saber que avena utilizas en el desayuno. ..
Un saludo!
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jop
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 22, Oct, 2010, 19:54 » |
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http://s3.subirimagenes.com:81/fotos/previo/thump_539763422102010677.jpgcrsuelo usar la de muchos de este foro y que por lo leido de algunos no les gusta mucho, la compro en el mercadona viene semitritu rada y yo la termino de picar en el aparato que ves en la foto dejandola hecha harina. el cazo completo equivale a 180 gramos yo no lo termino de llenar y serian 150 gramos con 40 de proteina cfm y 300ml de leche desnatada junto con el multivita minico. El precio del paquete de 500gramos sale a 1.19 yo los suelo comprar de 10 en 10, y cuando estoy falta de tiempo me pico 3 o 4 paquetes y los hecho en bote de esa forma por la mañana cojo la misma medida de las protesina s y meto tantos cazos hasta los 150gramos . Comentaro s que la nueva proteina cfm de qxn esta bastante buena, y es una alternati va al sabor yogurt limon.
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coleman13
Si compito, gano.
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« Respuesta #3 : 22, Oct, 2010, 22:29 » |
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Yo también compro esta, pero por lo visto no es la más económica ni de coña.
Acabemos ya con estos dilemas "avena y claras".
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anabolandia
Administrator
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Me faltan horas al dia...
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« Respuesta #4 : 24, Oct, 2010, 04:56 » |
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Creo que desde el 14, Sep, 2009, 12:09 que te registras te, hasta hoy, pilorrete, has tenido muchos minutos para leer las normas de este subforo. http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/diario-personal/normas-para-este-subforo-leer-porfavor/Gracias por 1 minuto de tu tiempo. |
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pilorrete
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« Respuesta #5 : 25, Oct, 2010, 09:34 » |
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Los post de dudas son UNICAMENT E para realizar preguntas sobre algo que se ponga en el post DIARIO.
Dudas directas sobre el entreno, nutricion, etc, especific o del lector en cuestion.
ejemplo:
DIARIO DE JOSELETE.
joselete:hoy comi atun con mostaza.
DUDAS JOSELETE.
pepito: ¿ y el atun era en aceite??
NO CORRECTO:
DUDAS JOSELETE.
pepito: el press con mancuerna s va antes o despues del inclinado?
MAL, eso es generico, no tiene nada que ver con el diario de joselete.
A ver si con ejemplos de barrio sesamo, lo entendemo s.Las normas dicen que no se deben hacer preguntas genéricas, eso lo tengo claro. Pero en este caso Jop dice que desayuna avena y yo le pregunto cual es la avena que usa, nada más. Quizá el problema sea que el ejemplo no es lo suficient emente claro. Por lo que a mi respecta, las normas me las he leidoy releido, creo que es la primera vez que "meto la pata", si se le puede llamar así. Mis disculpas . |
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jop
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« Respuesta #6 : 27, Abr, 2011, 16:22 » |
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respondie ndo a irnman a principio s de junio el dia 6 para ser mas exactos empiezo el ciclo, y cojer de esta forma la semana completa.
la bolde la voy a inyectar 2 veces en semana lunes junto con la testo y jueves sola, en total 2 pinchos de 250mg o sea 1ml.
la duda que tengo sobre esta es que no tiene el nuemaro de serie ni el famoso sello que saco nuevo, con lo cual tengo dudas.
me la he quedado porque un amigo se la pone y no tiene quejas ni dudas.
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discotequero
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« Respuesta #7 : 23, May, 2011, 21:02 » |
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Olaaaaaaa a jop q tal tío?como va esa definicio n?
E estado exando un vistazo a tú diario y m e kedado flipando,tienes el mismo tipo de cuerpo q yo y además estoy haciendo desde hace 2 meses una dieta muy parecida a la tuya mi meta tb será los 85kg de momento ya voy x 78 me noto cn más fuerza sn el entreno estoy subiendo pesos en todos los ejercicio s
bueno makina espero q t vaya bien esa definició n al final metiste clembuter ol?
un saludoo
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jop
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« Respuesta #8 : 23, May, 2011, 22:25 » |
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hola, bueno yo subi hasta los 89 kilos casi, pero sincerame nte es mucho subir luego cuesta bajar, el clem lo he usado a moto de bajar peso y cataboliz ar el minimo, 2 semanas on 2 off y vuelta a empezar.
se nota, te permite hacer cardio en ayunas 3 veces a la semana sin peligro de perder masa, porque estar todo 8 meses comiendo y cojiendo musculo para luego cargartel o no es plato de buen gusto.
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Taipan89
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« Respuesta #9 : 23, May, 2011, 22:29 » |
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Jop visto que usas clemb y yo no lo podido encontrar ...si usaras el salbutero l como lo usarías para combinarl o con la T3
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"El culturism o es una carrera a largo plazo y no a corto"
"Si Jesús murió en la cruz con tres clavos solamente, por qué no murió tu hermana que se la clavó tanta gente"
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discotequero
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« Respuesta #10 : 24, May, 2011, 00:30 » |
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hola, bueno yo subi hasta los 89 kilos casi, pero sincerame nte es mucho subir luego cuesta bajar, el clem lo he usado a moto de bajar peso y cataboliz ar el minimo, 2 semanas on 2 off y vuelta a empezar.
se nota, te permite hacer cardio en ayunas 3 veces a la semana sin peligro de perder masa, porque estar todo 8 meses comiendo y cojiendo musculo para luego cargartel o no es plato de buen gusto.
Buuuf tío ya te digo q cuesta q coger algo de musculo,por eso siempre ka definició n poco a poco disminuye ndo cantidade s poco a poco,yo seguiré cn volumen una temporada ya t contare |
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jop
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« Respuesta #11 : 24, May, 2011, 12:50 » |
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Jop visto que usas clemb y yo no lo podido encontrar ...si usaras el salbutero l como lo usarías para combinarl o con la T3
es muy relativo que el salbutero l haga el mismo efecto que el clem, en lo que anticatab olico se refiere, el salbutamo l lo veo mas como ayuda extra para oxigenar los musculos durante el entreno, ten en cuenta que la principal funcion es dilatar los alveolos pulmonare s para que capten mas oxigeno, y quitar el efecto axfixia de los asmaticos . yo no usaria t-3 si no es on y tampoco lo haria si no fuera por temas de competici on. el clem es anticatab olico porque disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo. |
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jipilon74
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"Empieza a correr"
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« Respuesta #12 : 04, Jun, 2011, 13:00 » |
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Hola Jop
Sólo decirte que la dieta me parece muy correcta, si acaso a mí me gusta hacer la comida más completa posible después del post entreno, donde pones 10 claras creo, ahí metería verdura, carne y 25-50 gr de arroz integral. Pero vamos, que no me parece mal como la llevas ahora.
Eso sí, tengo que decirte que viendo tus fotos no me parece que estés en 13,5% BF, quizás me equivoque, pero mi apreciaci ón es que estás al menos en un 16%.
Tu planteami ento de entreno-cardio me parece correcto, el ciclo no me mola tanto,meter propio para después quedarme con cipio no lo veo, la bolde no sé cómo la vas a meter, pero yo haría 12 semanas a 500-600 y en cuanto a testo, empezaría susta o cipio y cambiaría en la 7 a propio y salida wins las 4-5 últimas. Lo típico, sí, pero funciona.
Un saludo
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jop
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« Respuesta #13 : 04, Jun, 2011, 19:01 » |
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el meter propio es para arrancar pronto junto con el napo, el susta que tenia no me gusto.
veremos los resultado s, en principio seria ganar 2 kilos mas y quedar mucho mas marcado, esperamos los resultado s.
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jop
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« Respuesta #14 : 04, Jun, 2011, 19:25 » |
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un dato mas el no meter nada post entreno solo la tortilla es a fin de que me venga el hambre rapido para la cena, por eso no hay verduras para no relentiza r la digestion, dado que no quiero bajar mas de peso estando off y que es mi primer ciclo, tengo los ch cortitos para ayudar a bajar.... como siempre el espejo sera el que hable, espero aumentar de peso pero no verme lleno de grasa.
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