Hola!

Frene, jodidos por abusar de T4? De que dosis y por cuanto tiempo? porque hasta 7 semanas es relativam ente segura...

Un saludo!

Buenas coleman_1 3

Te digo que subas las calorias diarias hasta por lo menos 4000 si quieres seguir aumentand o musculo de forma considera ble suponiend o que peses unos 80kg. Yo cuando pesaba 80 y pocos tomaba unas 5000 diarias.

aumento? ninguno, ya que por aquellos entonces entrenaba 5 dias a la semana y ademas hacia mas actividad es como natacion, baloncest o, futbol sala, etc, yo siempre comia lo que mi cuerpo mi pedia, pero al final del dia compruebo las calorias, no veo lo que me voy a meter, sino lo que ya me he metido.

Yo a el le he sugerido 4000, no 5000.

salu2

Si, que te olvides de subir limpio sin química. Y si lo que quieres es definir, has de tener algo de músculo, sino te quedarás demasiado delgado, y según los datos que comentas no es que andes sobrado de lo que a masa muscular se refiere.

Un saludo!

muy de acuerdo.. . un portero puede estar hecho un toraco perfectam ente,no necesita resistenc ia ni pesar menos para aguantar mas en el campo.

Puedes pesar mucho mas, y buscar como te dice pizarro una hipertrof ia funcional, explosiva, para los saltos y movimient os rapidos.

Y te sigo diciendo que 4000 para tu peso y que sigas ganando musculo es mas o menos lo que hay que hacer. Pero esto va ya en funcion de la cantidad de entrenos que lleves, la duracion, etc.

En ese caso te aconsejo que te aclares con el objetivo, o rendir más como portero o mejorar para las oposicion es.

Si tu prioridad con las opos, no nos marees con lo de portero y que tus entrenos se centren en mejorar las pruebas físicas específic as, no pienses si esto o lo otro te perjudica rá en el fútbol, es lo que hay con unas opos, hay que sacrifica r cosas.