PINKHELL
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #15 : 24, Oct, 2005, 13:59 » |
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Y no hay ni una triste barra?????!!!!!!! increible, pero es esos sitios suele pasar cosas asi.
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Fotos en "DIARIO FOTOGRAFI CO PINKHELL"
Volumen- 2 de Enero: 87.600 kg / 12 de Febrero: 100 kg
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A por el 8 %.....
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Arkaitz
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #16 : 24, Oct, 2005, 14:16 » |
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Y no hay ni una triste barra?????!!!!!!!
ni una triste, es el tipico gimnasio de niñas y de gente que va a bajar peso y se tira 1 hora en la bici y hora y media haciendo ejercicio s ineficien temente y encima te miran como diciendo, no se pa que viene este, si no esta nada de tiempo, en fin. Le comente al "entrenador"(lo pongo entre comillas porque deja mucho que desear) a ver si me dejaba llevar una barra con unas pesas(para el PM y el remo al menos), pero me dijo  :dedo:dedo. Lo unico que tiene bueno es que hay muchas niñas que estan muy buenas:comba:comba |
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PINKHELL
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« Respuesta #17 : 24, Oct, 2005, 14:19 » |
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Joer!!!! bueno pues con mancuerna s y ya esta....y a iras de nuevo pa el otro lado.
Por cierto..t e he visto en otro sitio jijijijij i:D
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Arkaitz
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« Respuesta #18 : 24, Oct, 2005, 14:30 » |
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si, el fundador es un buen amigo mio, un estudioso del tema.
asi k a aprender se ha dicho, y viva el 4-4-4, jejejeje:comba:comba
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Arkaitz
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« Respuesta #19 : 15, Feb, 2006, 12:34 » |
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haber, pienso que mi dieta se estaba quedando un poco escasa en cuanto a grasas, así que hoy, :leediario, he metido una cucharada de aceite de oliva virgen extra en las comidas 2) y 3). Estás comidas son de hidratos+protes.¿Lo véis bien?Lo digo por el tema de mezclar hidratos+grasas.
Gracias
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kalaverik
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« Respuesta #20 : 15, Feb, 2006, 12:59 » |
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mejor meter grasas en las ultimas comidas cn los hidratos fibrosos y la prote.
Las primeras comidas mejor hidratos y protes y no meter garasa a concienci a,ya se mete indirecta mente una pekeña cantidad cn la avena,...
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Arkaitz
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« Respuesta #21 : 15, Feb, 2006, 13:04 » |
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pero mira.
Comida1- 7 de avena+5 de queso=12
Comida2- algo por ahi =3
Comida3- 7 de avena+algo =9
Comida4- 3 de pollo+algo =5
Comida5- 5 de queso(aqui me es imposible meter aceite, tien que ser algo rapido, a veces si voy sobrado de tiempo unos frutos secos, pero normalmen te no)= 5
Comida6- 20 aceite+5 pescado =25
TOTAL= 59 miseros gramos, de ahí que habia pensado en ese aceite para acompañar la 1) y la 2)
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kalaverik
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« Respuesta #22 : 15, Feb, 2006, 13:14 » |
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no entiendo las medidas.
Yo meto las grasas (nueces, aceite, aguacate) solo en la cena y antes de acostarme . Las demas comidas no la meto directame nte, pero logicamne te indirecta mente ya se mete algo.
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Arkaitz
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« Respuesta #23 : 13, Mar, 2008, 20:39 » |
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este lo subo, ya que seguro que necesito de ayuda, jeje.
saludos
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^RUyLLy^
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« Respuesta #24 : 13, Mar, 2008, 20:56 » |
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Hola,no soy partidari o de disociar,yo solo no añado grasa a las comidas que meto hc simples porque seria una contradic cion,pero el añadir grasa ayuda ha rebajar el ig de los alimentos tambien la fibra hace esta funcion,en definicio n si que solo meteras comidas con hc y protes u hc y grasas porque suele ser asi,ya que el post enteno y asi se necesita una rapida asimilaci on de nutriente s pero no veo problema en añadir grasa a los hc complejos,la dieta de la zona es partidari o de este metodo.En comidas puntuales del dia si que no se debe añadir grasas y como bien dicen cuando nos acercamos a las ultimas horas es mejor meter mas grasas.
Un saludo
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Arkaitz
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« Respuesta #25 : 13, Mar, 2008, 22:00 » |
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Aupa, en tema de dieta ahora no lo llevo muy a rajatabla . Ahora estoy comiendo muchas kcalorías sin disociar ni nada. Entrando a valorar si es mejor o no disociar las grasas y los hidratos, yo soy de la opición de qué sí. Es la regla principal que utilizo en la etapa de defición y siempre he tenido buenos resultado s(mi problema está en la etapa de volumen, jejeje, que me cuesta subir, aunque este año ya estoy cogiendo kilos).
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ulfgar_uzhelienn
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intentando crecer, tanto física como psíquicamente
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« Respuesta #26 : 30, Ago, 2011, 17:47 » |
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buenas arkaitz, ya no entrenas? hace bastante tiempo que no comentas nada en tu diario
salu2
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
fecha máxima: julio 2012
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Arkaitz
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« Respuesta #27 : 30, Ago, 2011, 20:07 » |
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Si amigo,sigo dándole,pero soy muy inconstan te a la hora de postear en el diario.po co tiempo.a ver si vuelvo a endiariar me,jeje
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PINKHELL
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« Respuesta #28 : 27, Sep, 2011, 22:19 » |
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A ver si te voy a tener que dar dos ostias ehhhhhhh!!!!!!!!
Que tal amigo.... .how many time (traduccio n Malagueña: oju io que pecha tiempo )
Espero que nos leamos por aqui.....
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