AndreaMendez
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« Respuesta #60 : 04, Feb, 2012, 16:32 » |
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Jajajaja ..... No lo habia visto bien ... Ahh perfecto ya entendí mejor . Bueno yo pienso que las comidas chatarras pizza hamburgue sa etc se almacenan mas como grasa que un simple dulce .... Ya que aunque esas comidas no tienen azúcar contienen muchísima grasa . To m kedo con mi dulce que es un cereal flip d chocolate d 400kcal con 44gr d azúcar 26gr d grasa d las cuales solo 6 son grasas saturadas .... Ese es mi día trampa ese cereal
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« Respuesta #61 : 04, Feb, 2012, 16:38 » |
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Jajajaja ..... No lo habia visto bien ... Ahh perfecto ya entendí mejor . Bueno yo pienso que las comidas chatarras pizza hamburgue sa etc se almacenan mas como grasa que un simple dulce .... Ya que aunque esas comidas no tienen azúcar contienen muchísima grasa . To m kedo con mi dulce que es un cereal flip d chocolate d 400kcal con 44gr d azúcar 26gr d grasa d las cuales solo 6 son grasas saturadas .... Ese es mi día trampa ese cereal
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« Respuesta #62 : 04, Feb, 2012, 17:16 » |
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Hola d nuevo x aquí con uná pregunta que piensan de las galletas marías tienen x 4 galletas 4gr d azúcar 20 carbos 3gr d grasa y 2 d proteína que piensan . M parece que es una galleta sana xq contiene poca azúcar y grasa que opinan ??
tienen unos valores malisimos,yo no me las comia salvo si fuera en mi comida trampa semanal. seguramen te llevaras grasa hidrogena das que es de lo peor qu esiste en comida ,llevan 4 gramos de azucar y no te aportan casi hc ni protes buenas ,solo te aportan calorias innecesar ias en conclusio n una basura toda esa comida. te recomiend o que comas lo de siempre y dejes de pensar en ese tipo de alimentos que algunos no seran del todo malos pero siguen siendo malos y que te hagas una comida trampa semanal o incluso 2 si no eres muy estricta pero dejate de incluir rollos de esos en tu dieta. |
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« Respuesta #63 : 04, Feb, 2012, 18:18 » |
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exacto tienes razon eso es lo q estoy haciendo. Solo 1 ves a la semana de comida trampa... .. Bueno y luego de q uno salga de todo esto de volumen y definicio n como uno hace se mantiene iyendo al gim como siempre y comiendo bien o alli si uno se puede dar unos dias lujos de dulce pero siempre mantenien do la buena alimentac ion?
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molinaaa
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« Respuesta #64 : 04, Feb, 2012, 20:35 » |
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hombre yo voy al gym durante todo el año y espero hacerlo asi hasta que me haga viejo y no pueda mas eso si al año dejo el gym unas 2 semanas en vacacione s y esaas semanas si que me permito salir de la dieta un poco pero siempre controlan dose ,lo que suelo hacer esas semanas hacer la dieta igual pero meter una comida trampa diaria y comer alguna guarreria pero la dieta siempre la sigo
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« Respuesta #65 : 04, Feb, 2012, 23:06 » |
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Que bien. Bueno asi hare yo , ya que me fascina todo esto del entrenami ento seguire dandole duro a todo...
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« Respuesta #66 : 06, Feb, 2012, 20:05 » |
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Bueno miren les cuento... Hoy el entrenado r me dijo esto: He visto que has comido muchisimo dulce x dos semanas y me puse a analizar eso se debe a que tienes hipoglice mia es una "enfermeda d" que hace que proceses super rapiudo el azucar y x la tarde el cuerpo te pida mucho mas... Esto no es malo esto sucede con todos nosotros hasta a mi me pas me dijo....
Me dijo has esto: En el desayuno con las panquecas de avena, hechale sirop de chocolate o de caramelo o mermelada o nutella , de manera que asi no te dara ansiedad en las tardes x comer dulce ...
Con la arepa igual hechale nutella sirop y listo..
Que les parece?? maravillo so, el dice que asi no subire grasa ni nada que me mantendre igual que no pasa nada con eso.... Que opinan?? tengo pensado comenzar eso el proximo lunes, y esta semana poner a prueba mi fuerza d voluntad
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« Respuesta #67 : 06, Feb, 2012, 22:33 » |
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Ya coloque mi dieta en el diario a ver que opinan la comenzare el lunes q viene, esta semana quiero afinar unas cosas ....
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« Respuesta #68 : 06, Feb, 2012, 23:21 » |
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yo no meteria chocolate es basura pero si metes poco en el desayuno , eso te permite no salirte de la dieta durante todo el dia y sin el acbaras sin seguir la dieta ,adelante!!
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« Respuesta #69 : 06, Feb, 2012, 23:23 » |
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Si, el sirop solo metere 2 cucharada s de sirop de chocolate con las panquecas ...
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« Respuesta #70 : 13, Feb, 2012, 22:22 » |
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buenas , alguien sabe la diferenci a entre el pan sobao y el pan de canilla??
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« Respuesta #71 : 16, Feb, 2012, 11:00 » |
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Modificac iones en mi dieta :
Dias que entreno a las 12 am.
1. Desayuno (4am) : 100gr de pan blanco + 3 claras de huevo + 60gr de jamon de pavo.
2. Merienda 1 (7a,): Pan integral + 60gr jamon d pavo.
3. Merienda 2 (10am) 2 duraznos.
Entreno de 12 a 1 :30
4.Postent reno (1:30pm) 1 Cambur + batido de protes.
5. Almuerzo (3pm): 100gr caraota + 100gr de arroz + 100gr de muslo d pollo.,
5pm: 4 nueces.
6. Cena (7pm) : 100gr milanesa d pollo + vegetales .
Total : HC 195 Protes 115 Grasa 30.
Dias que entreno a las 8 am:
1. Desayuno (4am): 200gr de platano + 3 claras d huevo + 60gr d jamon d pavo.
Entreno 8 a 9
2.Postent reno (9:00): 1 cambur + proteina.
3. Almuerrzo (12pm) 100gr de pasta + 200gr muslo d pollo.
4. Merienda (3pm): 2 claras d huevo + 1 durazno.
5pm: 4 nueces
5.Cea (7pm) 100 gr de milanesa + vegetales .
Total : HC 181 Protes 134 Grasa 30
Los almuerzos varian, pero siempre es mas carrbos que proteina, igual q los desayunos este solo es un ejemplo que opinan???
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david222
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« Respuesta #72 : 18, Mar, 2012, 14:04 » |
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Andrea, he visto que has puesto que tienes un 8% de grasa... en una mujer eso es imposible, pon unas fotos!!!!
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AndreaMendez
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« Respuesta #73 : 18, Mar, 2012, 14:20 » |
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coloque una foto en mi perfil ya que no se puede montar a la pagina dice q es muy grande vela y me dices
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AndreaMendez
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« Respuesta #74 : 18, Mar, 2012, 15:06 » |
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YA estoy colocando todas las fotos del antes y despues..
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