alextasis
YO prepare a Cutler.
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« : 08, Sep, 2011, 16:25 » |
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Espero impacient e vuestros consejos, críticas, etc.
Un saludo y gracias de antemano.
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 27, Sep, 2011, 15:15 » |
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No cambiaría a un solo músculo, sigue como estás, entre más grupos involucre s mejor respuesta hormonal. .. y luego mejor recuperac ión
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Slot Las Palmas
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alextasis
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« Respuesta #2 : 27, Sep, 2011, 15:29 » |
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Ok. La única pega es que los entrenos son largos e intensos y a veces no me queda fuelle para hacer cardio.
Estoy metiendo el cardio los días de descanso.
Pero llevas razón porque el cuerpo está respondie ndo muy bien, asique sigo tu consejo y continuo con dos músculos diarios.
Un saludo y gracias.
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #3 : 27, Sep, 2011, 15:32 » |
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Largos..? de cuento tiempo hablamos. .?
Puedes entrenar dos músculo tranquila mente en 45 minutos y como mucho 1 hora....
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Slot Las Palmas
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alextasis
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #4 : 29, Sep, 2011, 13:54 » |
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Suelo comenzar con 10 o 15 min de abdominal es, asi me los quito de enmedio y ya de paso caliento.
Luego estoy 1h mas o menos haciendo pesas. Dejando 1.30min, o 2min entre series, me sale 1h o algo mas. Ya llevo 1h 15min o 1h 20min dandole caña y cuando termino estiro otros 15min. Despues de 1h 30min dandome buena caña se me hace muy cuesta arriba ponerme a hacer cardio.Es por esto que lo hago dias aislados.
Pero tal y como voy parace que va bien.
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jack bauer
Podria estar cachas
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con paciencia y con saliva .....................
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« Respuesta #5 : 15, Oct, 2011, 07:49 » |
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Hola compañero . Quiero preguntar te como te ves una vez ganados esos 3 kg en mes y medio. Te estas tapando o consigues mantener el % graso que tenias hace 90 dias? puedes entrenar hombro y la pierna completa en una hora?
Animo y sigue dandole duro.
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alextasis
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« Respuesta #6 : 19, Oct, 2011, 19:49 » |
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La verdad es que no me he tapado casi nada en el espejo me veo cada dia mejor, ya sabes que hay dias malos , pero en general de grasa voy mejor de lo q esperaba (estoy comiendo muy limpo y casi no me salto la dieta). De momento voy a seguir tal cual. Esta semana le estoy metiendo caña y la que viene tambien entrenare seguramen te pesao. Luego me voy 4 dias a hacer un intensivo de kitesurf y aprovecha re para tomarme los otros 4 dias resstante s de descanso del gym que el cuerpo ya me lo va pidiendo.
A la vuelta empezare con la misma dieta pero tras un par de semanas si sigo igual ,metere mas hidratos.
Gracias, Jack. Un saludo.
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