pelowisky
Si compito, gano.
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Registro: 17, Oct, 2009, 12:27
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« Respuesta #240 : 30, Mar, 2010, 16:30 » |
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Buenas agathos artista!!como va la vida? Tenia una pregunta a cerca de la rutina que posteaste en este mismo hilo, la de 5 dias repitiend o pierna, en la que entrenaba s cadena extensora de tren superior, pierna, cadena flexora de tren superior. .. Digamos que mi "punto debil" (tampoco es que el resto sean fuertes.. .) son los brazos, y como veo que aprovecha s el trabajo hecho con el pecho o la espalda para entrenarl os haciendo solo un ejercicio de biceps o triceps, me quedo con la siguiente duda: Seria adecuada esta tabla para alguien con mi "debilidad", o se podria retocar de algun modo? Tal vez estoy cayendo en el extendido error de pensar que "mas siempre es mejor"... Un saludo fenomeno  |
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agathos
110Kg de puro musculo.
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Registro: 22, Feb, 2009, 12:14
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« Respuesta #241 : 31, Mar, 2010, 09:28 » |
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Yo creo que los brazos, al ser músculos pequeños, cuanto menos se entrenen mejor.
Por eso, junto bíceps y deltoides posterior con dorsal; y tríceps y deltoides anterior con pecho.
De esta manera me aseguro que descansen lo suficient e.
A mí me va mejor así.
El problema de la gente es que no es capaz de aguantar el tiempo suficient e para ver si funciona o no.
Hay métodos que pegan pronto y luego se paran, y otros que pegan tarde, y otros que pegan siempre de forma más lineal, etc... es cuestión de dar con la tecla, pero desde luego que si no das 3 o 4 meses, muchos de ellos nunca llegarás a descubrir los ni llegarán a pegarte.
Un saludo!
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conguitin
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« Respuesta #242 : 31, Mar, 2010, 14:32 » |
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agathos cuando pueda porfavor contestem e a mi post, gracias y un saludo
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agathos
110Kg de puro musculo.
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Registro: 22, Feb, 2009, 12:14
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« Respuesta #243 : 31, Mar, 2010, 20:05 » |
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Fotos en ningún sitio.
Informaci ón ya te lo he dicho.
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alphonse
YO prepare a Cutler.
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PAIN is temporary, PRIDE is forever...
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« Respuesta #244 : 10, Abr, 2010, 17:57 » |
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Agathos que ha sido de ti?
Un saludo!
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oMeGa
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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Barcelona
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Unleash the beast
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« Respuesta #245 : 12, Abr, 2010, 10:04 » |
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Lo he repetido varias veces, y aunque ultimamen te se ha dado un poco de manga ancha y se ha sido menos estricto con el tema, lo repito:
Post de diario de XXXXX: SOLO escribe el dueño del diario, NADIE MAS.
Post de DUDAS de XXXX: Puede escribir cualquier a, siempre y cuando lo haga para exponer sus DUDAS sobre la dieta, el entreno, los ciclos, o cualquier a cosa del planning de la persona en cuestion. Las sugerenci as, etc salvo que esa persona pida opinion aquí, o en el subforo correspon diente (Nutricion, Quimica, etc..) mejor evitarlas, porque al final este subforo parece un chat.
Gracias
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kawaki
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« Respuesta #246 : 13, Abr, 2010, 02:06 » |
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hola!!!
keria aprobecha r y lansar una pregunta en cuanto a la creatina y arginina!, en su experienc ia han notado ke tomar crea y arginina (l-arginina) por lamañana por ejemplo (osea ke entrenaro n por la mañana) y en la tarde tomar una tasada de cafe, es contraind icatorio???
es decir, he leido en libros de la universid ad que la teoria que la cafeina compite con la creatina en nuestro organismo esta, aun, puesta en debate!!!
salu2
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doughard
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Ubicación: Bogota, Colombia
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QUIERO MARCARME Y TENER MUSCULO AL MISMO TIEMPO
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« Respuesta #247 : 14, May, 2010, 13:33 » |
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Buenos dias, bien me puede aconcejar sobre este tema, para que se hagan una idea mido 1.88 y peso 91 kg, pero tengo acumulaci on de grasa abdominal . Hago una rutina por ejemplo:
Espalda
Dominadas 8 x 10 entre serie y seria abdomen en todo la rutina mas 40 min d ecardio
Polea Transnuca 4 x 15
Polea al frente 4 x 15
Remo polea 4 x 15
Jalon polea al frente 4 x 15
slds
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frenetikof60
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110Kg de puro musculo.
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MR. NATURAL
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« Respuesta #248 : 14, May, 2010, 13:47 » |
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Buenos dias, bien me puede aconcejar sobre este tema, para que se hagan una idea mido 1.88 y peso 91 kg, pero tengo acumulaci on de grasa abdominal . Hago una rutina por ejemplo:
Espalda
Dominadas 8 x 10 entre serie y seria abdomen en todo la rutina mas 40 min d ecardio
Polea Transnuca 4 x 15
Polea al frente 4 x 15
Remo polea 4 x 15
Jalon polea al frente 4 x 15
slds
DUDAS SOBRE ENTRENO Y DIETA DE AGATHOS,NO SOBRE TI.... te pongo un negativo porque te lo ganas tu solito. |
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
Albert Einstein
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antonio_rockyto
Si compito, gano.
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Ubicación: España
Registro: 01, Feb, 2010, 20:04
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Hungry like a Wolf
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« Respuesta #249 : 14, May, 2010, 13:52 » |
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Buenos dias, bien me puede aconcejar sobre este tema, para que se hagan una idea mido 1.88 y peso 91 kg, pero tengo acumulaci on de grasa abdominal . Hago una rutina por ejemplo:
Espalda
Dominadas 8 x 10 entre serie y seria abdomen en todo la rutina mas 40 min d ecardio
Polea Transnuca 4 x 15
Polea al frente 4 x 15
Remo polea 4 x 15
Jalon polea al frente 4 x 15
slds
Joder macho, pereces DIOS, estás omniprese nte en todas las Dudas de los demás para preguntar tus propias cosas. Que cansino la verdad. Las Dudas de XXXX persona son para comentar aspectos de la dieta y/o entreno de dicha persona, no tus dudas propias. Si tanto empeño tienes, haz un diario propio y abre unas Dudas, ahí te podrán ayudar. Pero por favor deja de ir mendigand o de Dudas de Fulano en Dudas de Mengano, que así no se hacen las cosas y lo unico que consigues es ensuciar los hilos, te pillen manía y no te vuelvan a hacer caso. PD: Perdona Agathos por meterme por aqui. |
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Pain is Temporary, Pride is Forever.
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oMeGa
Global Moderator
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Barcelona
Registro: 09, Oct, 2003, 22:09
Mensajes: 10539
Unleash the beast
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« Respuesta #250 : 14, May, 2010, 15:34 » |
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Soluciona do.
Y ahora por favor, corramos un tupido velo y que el hilo siga su curso..
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nutrijoven
YO prepare a Cutler.
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Registro: 16, Nov, 2008, 13:34
Mensajes: 630
Buscando ser la mejor versión de mi mismo
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« Respuesta #251 : 01, Sep, 2010, 14:01 » |
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alguien sabe si se suele meter en el foro agathos?...este tio sabia una barbarida d y me gustaba mucho leer sus comentari os ya que aprendia mucho de el.
lo pregunto aqui porque creo que es el mejor sitio para `reguntar por el que su post.
un saludo
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