Agathos artista, la suplement ación con animal pack en periodo de volumen es efectiva? Se nota a la hora de entrenar (vitalidad, activació n, energia.. .)?

Puntualiz o en fase de volumen, ya que en teoria estamos a tope de nutriente s y no se si el animal pack aqui puede marcar alguna diferenci a

Gracias un saludico

Yo el Animal Pack me lo tomo sólo en mesociclo s fuertes, cuando quiero subir para que no me falte de nada, y cuando quiero bajar para tener lo mínimo esencial.


King, yo alterno como bien sabes un día de cuasi-ayuno con uno de 1200/1800kcal, así durante siete días. Descanso unas semanas y repito. Me lo vais a sacar todo al final.

Lunes: ayuno
Martes: 1200kcal
Miercoles: ayuno
Jueves:1500kcal
Viernes: ayuno
Sábado: 1800kcal
Domingo: ayuno

Lo hago así creciente porque si voy decrecien te no llego bien a fin de semana, empiezan los delirios, las malas uvas, y todo lo que conlleva no tener combustib le para el SNC.

Los efectos se notan sobretodo a la semana siguiente, cuando la inercia es alta.

Los días de ayuno, puse cuasi-ayuno porque sólo meto el MAP, aunque yo no llamo así.

El MAP es supuestam ente el aminogram a perfecto. Pero ya te digo que eso no existe, porque cualquier laborator io puede preparar un aminogram a a la carta, y si existiese TODAS las proteínas irían enriqueci das para crear el MAP, y que yo sepa no hay MARCA que repita aminogram a (aunque TEGOR y QXN andan muy muy cerca, yo incluso diría que ambos piden el aminogram a al mismo laborator io).

Luego, el aminogram a perfecto para que??? Para desarroll o muscular liso? Estriado? cardiaco? Para metabolis mo de lipoprote ínas? De hormonas esteroide as? O no esteroide as? Para tejido conjuntiv o o conectivo? Si los tejidos son distintos es porque están compuesto s de distintos patrones de aminoácid os.

Además, el MAP supuestam ente lleva todos los amino-acidos, esenciale s y no esenciale s.

Yo meto sólo los esenciale s. Porqué?

Pues porque los no esenciale s los podemos fabricar nosotros mismos. Cogemos un amino-ácido que nos sobra, lo cataboliz amos, separamos en cetoácido del grupo aminado o nitrogena do, entonces el grupo aminado lo transform amos en el aminoácid o que nos hace falta, y le ponemos de nuevo el cetoácido .

Así transform amos un aminoácid o en otro. Pero los esenciale s no los podemos fabricar, por eso yo los meto de fuera, aunque meta de sobra. Esto conlleva un gasto calórico, que en situación de ayuno, sacaremos de las grasas.

Las ácidos grasos esenciale s los meto antes de acostarme todos los días.

Carbos no meto a no ser que me haga falta de verdad.

Y ya te digo yo, que cataboliz as poco poco, y rajas.

Eso sí, esto no lo puedes hacer estando ON, porque sobrecarg a el hígado muchísimo, ya que los procesos metabólic os de conversió n  se hacen en las células hepáticas .

Te deja el hígadillo tocado. Seguramen te por eso, lo haga un fitness y no un culturist a.

Pero claro esto es también jugársela, porque si te sale mal es una putada muy gorda.

Bueno pos eso es más o menos. Yo lo hago así y me va de lujo. Pero no lo recomiend o para nadie.

Supongo que habréis entendido bien, pero por si acaso lo pongo.

Los días de ayuno meto por la mañana el animal pack con 200ml de zumo de piña (la piña es buena para bajar el cortisol).
Luego meto esenciale s cada dos horas de 9:00 a 12:00 5 gramos (35 gramos en total del día).
Por la noche junto a la última toma de amino-ácidos tomo los ácidos grasos esenciale s, normalmen te en un complejo antioxida nte.

Los días de no ayuno, hago lo mismo, pero también hago 4 tomas (desayuno, comida, merienda y cena, de forma decrecien te)300kcal a 500kcal de blevit con 8 cereales y miel con agua.

No como nada sólido durante toda la semana.

Y mucho termogéni co y altos volúmenes, aeróbicos los días de ayuno y de pesas los días de no ayuno, pero a baja intensida d en ambos casos(120/140 PPM y 60%RM).


Dicho esto, no creo que nadie deba hacerlo. Ni yo debería pero bueno, lo hago y punto.

Por cierto empiezo hoy. Lo voy a hacer de Sábado a Viernes, que el fín de semana que viene tengo celebraci ón el domingo (se van a enterar los del convite de lo que es llegar muerto de hambre)XDDDDD.

Pondré fotos esta semana para que se vean los efectos.

Desde luego agathos si el nivel de sufrimien to y dedicació n tuvieran un Nobel te lo llevabas de calle XD

Eres un ejemplo a seguir y un espejo donde mirar y hacer examen de concienci a todos aquellos que buscan el camino "fácil", que tampoco lo és, vía química sin dedicar esfuerzo y sacrifici o.

Esoy en desacuerd o con muchas, muchísima s cosas, de entrada en tu conceptci ón del culturism o que dista un mundo respecto a mi visión pero no por ello te rechazo, es más, te considero el contrapun to perfecto que enriquece este mundillo.

Gracias y de verdad te digo que me estoy replantea ndo muchas cosas, máxime llegada ya a mi edad en la que ya debería de ir pensando en cuidar mi salud antes que culaquier otra cosa.

Solo queria decirte esto, nada más.

Ale me voy a hacer mi clase sabatina de spinning, nos vemos 

 

Salu2

King

tu si aprovecha ras bien la invitacio n ejje....b ueno suerte por cierto no te da miedo el tema de la diabetes. ...eso que haces acentua los riesgos.. ..

La rutina weider te refieres a la pre-fatiga de agonistas???

Deja el miércoles y el domingo de descanso absoluto. El sábado puedes hacer bici si quieres, no vas a quemar músculo.

Si el metabolis mo de las proteínas supone entre un 5 y un 10% del metabolis mo basal y del aeróbico (esto es un hecho científic o), suponte que pierdes en 30 minutos 300kcal. 30kcal las sacarías de la proteolis is. Si cada gramo de prótido aporta 4kcal, serías 7.5 gramos de masa muscular perdida. Wuau 7.5 gramos! Aún así, si te alimentas bien, los repones.

Un saludo!

Agathos si puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi e-mail   ME PIRO DEL FORO .com te lo agradecer ía, no puedo enviar mensajes privados por aqui, y quiero comentart e un tema por privado, no es hacerte preguntas, es sobre algo que te voy a proponer.

Gracias.

beberas de 4 litros de agua mezcldo con bebida isotonica pasar un dia con solo baccas y un poquito de cereales debe joder bastante, bueno tu sigue posteando para que sigamos contandot e como vivo jejej.