Tollo
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« Respuesta #75 : 28, Nov, 2011, 16:51 » |
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« Respuesta #76 : 28, Nov, 2011, 20:46 » |
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Un par de vídeos de esta mañana : D Mi compi de entreno.. .
yo Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder
Saludos! : ) |
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« Respuesta #79 : 01, Dic, 2011, 23:08 » |
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Un par de videos de hoy: Press plano en hammer 100Kg x 2 2011 12 01
Mi compi de entrneo descamisa o Press inclinado en hammer 150Kg x 2 2011 12 01
Un flaco descamisa o... Press inclinado en hammer 100Kg x 2 2011 12 01
Cena de hoy Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o accederRevuelto a la plancha de setas, champiñon es, esparrago s, cebolleta y pechuga de pavo con queso fresco de burgos
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
Tendras que registrate o acceder
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder |
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« Respuesta #80 : 03, Dic, 2011, 19:23 » |
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Entreno de ayer: Fuerza maxima en espalda + biceps Entreno de hoy: Fuerza máxima en piernas Un par de vídeos de hoy:
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder |
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« Respuesta #81 : 05, Dic, 2011, 15:27 » |
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Esta semana descanso total Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o accederDe todos modos esta mañana me he acercado al gym para echarle una mano a mi compi de entreno y probar cuanto sacaba en banca. Press de banca con 145Kg 2011 12 05 - YouTube
La semana que viene empezamos con el sistema BIIO a ver como va la cosa con ese entrenami ento. Saludos! |
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« Respuesta #82 : 07, Dic, 2011, 10:10 » |
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La semana que viene empiezo con esta rutina, En este enlace hay un artículo explicati vo de la rutina y desde aquí se puede descargar la rutina en PDF. Para seguir la rutina correctam ente no es imprescin dible tener el libro BIIOSyste m a parte que cualquier duda que surja la podemos aclarar en este mismo hilo. Pego las imagenes de la rutina en el hilo para que se pueda ver el esquema rapidamen te.
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
Tendras que registrate o acceder
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
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Saludos! |
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« Respuesta #83 : 12, Dic, 2011, 20:06 » |
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« Respuesta #84 : 13, Dic, 2011, 20:12 » |
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« Respuesta #85 : 14, Dic, 2011, 12:48 » |
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Un vídeo de ayer... Llevo como 3 meses sin hacer press de banca por una contractu ra a nivel cervical que a dia de hoy todavía arrastro. Estoy muy flojo Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder
Otro de mi compañero de entreno haciendo la misma serie pero con el peso que le tocaba 127Kg xD
Saludos! Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder |
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