Hola buenos dias a todos los compañero
s de fierro
Tengo 23 años mido 1.70mts y peso alrededor de 80kgs soy de Mexico, voy para 2 años de entrenami
ento en los ultimos meses eh estado entrenand
o con intensida
d y hubo cambios de aumento de masa muscular gracias a la dieta que me puse no muy exigente pero si algo para completar mis comidas, eh bajado un poco la grasa, mi meta como estetica quiero tener mi abdomen marcado y aumentar los brazos ya que los veo algo despropor
cionado con mi cuerpo mas adelante subire una foto porque no se como se suben soy nuevo en este foro y gracias a uds eh aprendido muchas cosas asi que espero que me guien con su conocimie
nto y ayuda
ese es mi diario de entrenami
ento
Lunes y Jueves
Pecho (6 ejercicio
s de 4 series de 15 reps) y Brazo Biceps y Triceps (4 ejercicio
s de 4 series de 15 reps) y Antebrazo (3 ejercicio
s a Fallo Muscular)
Martes y Viernes
Pierna (6 ejercicio
s de 4 series de 12 - 15 reps) y Pantorril
la (4 ejercicio
s de 4 series 12 - 15 la ultima serie a fallo muscular)
Miercoles y Sabado
Espalda (6 ejercicio
s de 4 series de 15 reps) y Hombro (4 ejercicio
s de 4 series 10 - 12 reps)
Esos son los productos que adquiri
Proteina - Zero Carb de VPX
Nitric Oxide - NO2 Black de MRI
L-Carnitina , Winstrol y Deca - Inyectabl
e
mi entrenado
r ya tiene dividido los inyectabl
es
tengo una duda enorme
Yo entreno en las mañanas a las 8am porque en las tardes trabajo y se me dificulta
bueno la siguiente duda es como puedo tomar el NO2 Black si en las indicacio
nes me dicen 3 antes de desayunar y otras 3 antes de entrenar
mientras en otros dicen 4 antes de desayunar y otras 4 antes de entrenar
quisiera saber como divido las capsulas y cuanto tiempo debo de dejar que pase para poder volverme tomar las capsulas
tenia pensado nomas tomar 4 caps 30min antes de entrenar diarias o ayudenme que ya mañana empieza mi tratamien
to
gracias por haberse tomado la molestia de leer
