Bueno, actualizo el diario que lo tenía abandonad o.

La quinta semana ha sido dura; me he encontrad o bastante cansado, creo que el duro entrenami ento del primer mes me ha pasado factura, además he enganchad o un catarro que me ha dejado fuera de juego tres días, así que he decido hacer una descarga genérica con aeróbicos .

El sabado me pesé y me medí el BF:

Peso: 75,5 K
BF: 13% (subcutane a + intramusc ular).

Hoy lunes me encuentro recuperad o  listo para encarar la sexta semana del ciclo con fuerza.

Voy a cambiar el entreno a uno de sinergist as, a ver como me va. Cuando tenga tiempo lo postearé.

Un saludo.

Terminand o la semana diez, la primera con el cambio de roids.

Como ya colgue en "química", el wins oral que tenía era fake. Ya lo he soluciona do, he tenido la suerte de encontrar un dealer de fiar y con muy buen material. Me he adjudicad o 5 cajas de winstrol depot de Desma, 100% fiable.

A día de hoy llevo dos pinchos de propio, el último de bolde (esta vez han sido 400 mg del tiron) y hoy empiezo con el wins (50 mg EOD).

Ayer estuve en la tienda de suples donde me hago las medicione s de BF% y peso. Mis datos actuales son:

77 k
12% BF
39 k de masa magra.

Estoy muy contento con los cambios que he introduci do en la dieta + el cardio, me están dando muy buen resultado . La grasa empieza a remitir y ya me noto más apretado (mis pantalone s lo agradecen).

El objetivo para lo que resta de semana y las cuatro sgiuiente s es mantener esta linea, intentar reducir el BF al 10% y si puedo, aunque será dificil, mantenerm e alrededor de 77 ks.

El clembu lo meteré definitiv amente en el post para mantener ganancias y me estoy planteand o seriament e utilizar oxa duarante cuatro semanas a razón de 25-30 mg cuando termine el mismo. Le tengo que dar unas vueltas todavía.

Un saludo.

Semana 11 en marcha.

Los pinchos los llevo bien (6 a la semana), el wins cada vez me duele menos al día siguiente, el miercoles me lo puse en el hombro derecho y como la seda, supongo que el cuerpo se acostumbr a a las sustancia s exógenas y reacciona mejor.

Me noto bastante cansado por momentos, ya son 11 semanas de ciclo machacand o a tope y controlan do la dieta al milimetro . Se me está haciendo duro, ya que me ha coincidid o con una época en el curro que necesito estar al 100%. LLego a casa a las 21:30 después de entrenar y lo último que me apetece en esos momentos es ponerme a hacer la cena y las comidas del día siguiente, pero me sobrepong o como puedo y lo hago.

No voy a mentir y admito que tengo ganas ya de terminar el ciclo, hacer el postciclo y tomarme una semanita de tranquili dad para desconect ar un poco de todo (curro + gym y dieta). Necesito descansar el coco un poco.

Si me decidido a hacer otro ciclo en el futuro, este será más corto, pasaré de la bolde (me ha desespera do un pelín) y meteré primo seguramen te, pero bueno, esto es algo que tendré que valorar con más detenimie nto.

En cuanto a la marcha del ciclo, comentar que estoy en 77 k todavía, no he subido en esta ultima semana ni un gramo, pero es lo que busco, no me he medido el BF% pero seguro que algo ha bajado, me noto menos lleno y más duro cada vez. Sobre todo lo noto en los pantalone s y en la agilidad cuando juego al futbol.

Espero seguir en esta linea, aunque estoy pasando un poco de hambre la verdad. Me he quitado todos los "caprichos", hay que hacer remitir el flota como sea!!

Tercera semana del post en marcha. La verdade es que tenía miedo de no recuperar me bien pero el post con HCG, Clomid y Nolvadex me está funcionan do de maravilla (eso creo). Quizá sea pronto para decirlo pero creo la recuperac ión es del 100%.

Mis datos a día de ayer:

76 k
9% BF
1,69 (ayer me medí y parece que kido menos de lo que creía  )

Voy bajando el BF del orden del 1% semanal, aunque supongo que a partir de aquí es donde voy a tener más dificulta des...

Estoy tomando clembuter ol y voy por la tercera semana. En principio pensé en hacerlo 2 semanas on y dos off, pero he decidido tomar zasten (2 comprimid os por la noche) para seguir con el ventolase . Lo tolero muy bien y ahora estoy con 10 comprimid os.

Estoy pensando en agenciarm e un par de botes de oxa para terminar de definir bien. Puedo conseguir oxa buena (eso creo) china. Empezaría a tomarla al cabo de un mes después de terminar el ciclo, es decir, dentro de dos semanas. ¿Como lo veís?

Os dejo el link de mis dudas por si quereís aportar algo o aconsejar me en el tema de la oxa:

http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/diario-personal/dudas-pilorrete/

Un saludo!

Bueno señores, ya estoy de vuelta. De vuelta de vacacione s...

Han sido tres semanas durísimas  . No, es broma, he estado tres semanitas en Menorca, tirado a la bartola sin mover un dedo, bebiendo cerveza y comiendo como los guiris que tenía alrededor, es decir, pizzas, hamburgue sas, patatas fritas, pescadito frito etc. etc. Y me he pegado un par (o tres) de buenas juergas, que ya lo echaba de menos.

La verdad es que lo necesitab a, es muy duro estar fino y mono . Como ya comenté antes, mi primer ciclo se me ha hecho duro por varias razones, pero la principal ha sido que he puesto tantas ganas en hacerlo todo perfecto (entreno y dieta), que he acabado exahusto y con necesidad de hacer un paréntesi s. He decidido no hacer nada y comer lo que me diera la gana, ya que en las vacacione s de los dos últimos años anteriore s me cortaba con la comida y me escapaba siempre que podía a algún gym.

Seguro que pensareís: Buaaa, tres semanas tocándote la vaina, comiendo mierda y bebiendo cerveza.. . rebote que te cagas.

Pues nada más lejos de la realidad. Hoy a la mañana me he pasado por el pesaje. Los datos:

77 k
10 % BF

El primer sorprendi do he sido yo. Es cierto que frente al espejo no he notado cambios aparantes, quizá menos dureza, pero nada preocupan te. Pero cuando me ha dicho los datos... me ha dado un alegrón enorme, la verdad. No he cataboliz ado un gramo y solo he cogido un 1% de BF.

Hoy comenzaba a entrenar y con la dieta, pero el sábado me pegué la juerga padre (espero que no se repita en muuuucho tiempo) y estoy pagando las consecuen cias. Esperaré al míercoles para empezar a darle caña otra vez.

En cuanto a la recuperac ión de eje, deciros que voy como una moto. No cataboliz o, no he tenido ningún tipo de bajón anímico, y estoy más salido que nunca. Tanto es así que estando de vacacione s "sufría" ereccione s involunta rias cada media hora  .

Tenía verdadero pavor a no recuperar me y perder todo lo que había ganado y más. Ahora meteré caña para seguir bajando el BF%, intentaré llegar a un 7% para finales de Julio. Agosto / Septiembr e en mantenimi ento y para Octubre tengo pensado hacer un ciclo con Susta/Oxa/Primo/Propio+Wins de salida. Valoraré meter trenbo.

Pensareís que con ese ciclo no voy a coger muchos kilos, lo se, pero con cojer 3 kilitos "buenos" me doy con un canto en los dientes. Para la altura (1,69) y consitutc ión que tengo si me pongo en 80 kilazos con un 10-11% voy a a parecer king kong. Pensad que hace tres años pesaba 58 k.

Un saludo máquinas!

En el anterior post me adelante un mes  .

Replantea ndo un poco mi situación y gracias a la ayuda de un forero he pensado en hacer lo siguinete para darle el toque final a la defi:

- Rebajar la cantidad total de protes. Quizá me mueva en 2 / 2,5 g por kilo.

- Aumentar las sesiones de cardio a 5 días.

Como complemen to a la dieta y el entreno estoy pensando en:

- Hacer un ciclo de estano y oxa:

En postciclo metería:

Samyr 400.

HCG: dos tomas de 1.000 ui en la primera semana.

Nolva: 40/20

Clomid: 50/50

¿Como lo véis?

He leido muchas esperienc ias de gente que ha hecho este tpo de ciclo y casi todos coinciden que un post es necesario, ya que la Oxa inhibe el la producció n de testo endogena en un +-30%, pero no encuentro ningún ejemplo.

Tercera semana con la Oxa y seguimos mejorando:

7,5% BF.
76,5 k.

Durante este tiempo he perdido un poco de peso, pero sigo bajando el BF% y ganando dureza y vasculari dad. Intentaré terminar agosto en un 6,5 - 7% BF, y seguir todo septiembr e secando (meteré wins 4 semanas).

Estoy muy contento con la Oxa, las congestio nes son bestiales (me paso todo el día dolorido). Con una dieta menos hipocalór ica seguro que hubiera ganado algún que otro kilo de calidad.

La dieta que estoy siguiendo es 100% hipocalór ica (algún dia a 0 CH) y hago carga de CH una vez a las semana (400 g arroz integral repartido en 4 comidas).

Por ahora sobrado de punch en los entrenos y controlan do muy bien el hambre.

Me estoy planteand o hacer algo con deca en noviembre:

- 500 mg Susta (8 semanas)
- 400 mg deca (10 semana)
- 300 mg propio (3 semanas)
- 150 mg wins (4 semanas)

Intentaré llegar super seco a noviembre . El ciclo evidentem ente es de masa pero quiero crecer más limpio que al año pasado.

Para abril un ciclo de secado con:

- Propio
- Primo
- Oxa
- Wins

Seguiré comentand o.

Un saludo!