Bueno, despues de probar la cetogenic a y bajar mi % de grasa y sorprende rme de todas las venas que tenia, procedo a volumen algo controlad o siguiendo esta dieta.
9:30-10:00 ( 509kcal )
- 8 claras y una yema
- 100gr avena
 * mas multivita minico
 * suelo tomar leche también
 * Meto alguna loncha de pechuga de pavo % con la tortilla sino se me hace pesado comerla todos los dias.
12:00 ( 466kcal )
- 200gr pechuga de pollo
- 60gr queso cheddar
 * suelo meter algo de lechuga
2:30-3:00 ( 267kcal )
- 3 latas de atun en aceite de oliva
5:00 ( 509kcal )
- 200gr pechuga de pollo, muslo desguesad o o pavo
- 80gr arroz blanco
6:30 Entrenami ento
post-entrenamiento (180kcal a falta de la dextrosa )
- 30-40 dextrosa
- 40gr protes
comida 6 ( 509kcal )
- 200gr pechuga pollo
- 80gr arroz blanco
comida 7 ( 457kcal )
- 200gr ternera magra
- 30gr nueces
comida 8 ( 309kcal )
- 25gr suero
- 30gr nueces

Aparte bccas, creatina por temporada s, glutamina, vitamina c...

Y complemen tare la etapa de volumen el mes que viene haciendo un ciclo ( si consigo todo fiable, sino esperare ) Si no consigo todo fiable o lo que quiero tomare h-drol que lo tengo a mano a la espera de los anabolico s, sino probare con el aver si es verdad que da resultado s.

No puedo dormir jeje. Bueno por si alguien lo lee, voy a comentar mis impresion es con la trembolon a.

Estoy usando enantato, a 400 estas semanas aunque termino esta.

Comentar, que me da unas congestio nes increible s, tanto que duelen... Me gusta, pero entrenand o resulta hasta incomodo por que con la congestio nes que coge, al parar para descansar y al hacer la siguiente lo tengo casi dolorido cada vez que aprieto, incluso haciendo espalda y pecho que se me quede congestio nado un buen rato con un dolorcill o terrible. De momento, me encanta jajaja

Bueno comentar que era un ciclo muy basico y con "poca" cantidad de 6 semanas y hasta dia de hoy estoy hiper contento con los resultado s. Espero terminar la semana lo mejor posible, regular y hacer otro. ( Espero conservar lo máximo posible claro esta jejeje )