frenetikof60
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« : 04, Nov, 2007, 19:13 » |
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Bueno,pues al fin me he animado a abrir un diario para deleite de mis fans (west,m de m,maxus,y otros muchos... ..  :D:D:D ) en el intentare poner mis rutinas,kilajes y demas anecdotas que me ocurran en este dia a dia...... Tambien voy a poner alguna foto mia y de mi GYM casero...,de momento no son fotos de mucha calidad pero todo se andara,por que son de movil viejo y ahora me lo cambio... . [archivo adjunto borrado por el administr ador] |
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
Albert Einstein
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« Respuesta #1 : 04, Nov, 2007, 19:13 » |
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Originalm ente escrito por frenetiko f60
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
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« Respuesta #2 : 04, Nov, 2007, 19:14 » |
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Originalm ente escrito por frenetiko f60
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
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« Respuesta #3 : 04, Nov, 2007, 19:15 » |
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trankilas chicas que hay para todas.... .  :rock:rock [archivo adjunto borrado por el administr ador] |
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« Respuesta #4 : 04, Nov, 2007, 19:16 » |
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Originalm ente escrito por frenetiko f60trankilas chicas que hay para todas.... . :rock:rock [archivo adjunto borrado por el administr ador] |
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« Respuesta #5 : 04, Nov, 2007, 19:19 » |
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Originalm ente escrito por frenetiko f60
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« Respuesta #6 : 04, Nov, 2007, 19:21 » |
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Originalm ente escrito por frenetiko f60
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« Respuesta #7 : 05, Nov, 2007, 18:23 » |
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cabrones. ..... que alguien cierre el post de dudas por que para lo que sirve!!!!
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« Respuesta #8 : 05, Nov, 2007, 20:21 » |
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PECHO:
PRESS INCLINADO
1x10
1x8
1x6
1x6
1x5
PRESS BANCA
1X10
1X8
1X8
1X6
1x5
35 minutos entrenand o,buenas sensacion es....mañ ana espalda.. ...
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« Respuesta #9 : 06, Nov, 2007, 19:55 » |
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ESPALDA
JALONES AL PECHO
1X10 65KG
1X8 70KG
1X6 75KG
1X4 75KG
1X6 70KG
REMO SENTADO
1X10 75KG
1X8 80KG
1X6 85KG
1X6 80KG
DOMINADAS aqui solo he podido hacer 3 series de 6 reps,no daba para mas.....
mañana me han dado hora para el dentista,me tienen que sacar un colmillo,ufffffffffff lo que resta de semana sin poder entrenar. ......
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« Respuesta #10 : 07, Nov, 2007, 18:29 » |
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PIERNA
E intentado entrenar la pierna,pero en la primera serie de prensa chaffffff f,se ha abierto la herida del colmillo y nada que no hare nada hoy.....! QUE PUTADA!!:rock:rock:rock
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« Respuesta #11 : 07, Nov, 2007, 18:59 » |
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 :temato:temato:temato:temato:temato:temato:temato:temato:temato:temato ainssssss ss dios que tengo un post muy bonito que pone DUDAS FRENE.... |
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« Respuesta #12 : 09, Nov, 2007, 21:55 » |
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hoy me tocaba brazos pero he llegado muy cansado y no ha habido manera... . pd: me he descargad o 10.000 kilos de abono en sacos de 40 kg. :rock:rock:rock |
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« Respuesta #13 : 12, Nov, 2007, 19:25 » |
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temperatu ra a las 07:00 h -4 C
hoy a tocado pecho
press banca
1x10
1x8
1x6
1x6+2
1x5
press inclinado
1x10
1x8
1x6
1x6
aperturas planas
1x10
1x8
1x8
1x6
duracion 45 minutos.. .
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« Respuesta #14 : 14, Nov, 2007, 20:44 » |
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despues de no poder entrenar ayer ,hoy vuelvo con poco tiempo y solo he podido hacer 6 series de jalones 1x10 65kg 1x8 70kg 1x6 75kg 1x5 80kg 1x6 70kg 1x8 60kg no es el mejor entrenami ento del mundo pero mas vale esto que nada..... .  |
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