Retomando un poco mi bitacoras; durante este mes he cambiado bastante la dieta, quitando protes y subiendo ch y grasas. He subido casi 2 kilos y la verdad es que me siento con mucho mas fuerzas que antes. El problema son las lesiones que vengo arrastran do desde hace un par de meses. Aunque he bajado la intensida d de los entrenes y he alargado el tiempo de descanso, no he parado mas de tres dias seguidos. Estas vacacione s tratare de estar por lo menos 1 semana descansan do del hierro y solo hare algun dia de aerobicos y estiramie ntos. De esa forma en Septiembr e volver a subir de intensida d los entrenes.
De aspecto fisico me veo un pelin mas tapado, pero los con los musculos mas llenos.
Intentare este mes mantener la dieta lo mas limpia posible, aunque en vacacione s ya se sabe...