Un ejemplo de mi dieta actual, lo que tengo previsto comer mañana Lunes.

8:00 - 8:30 Desayuno
-300mg de primobola n
-Multivitaminico
-50 gramos de arroz integral + 7 claras de huevo cocidas.
Flumil 600 Forte + 300mg Acido alpha lipoico.

10:30 - 10:45 Media mañana
-50 gramos de arroz integral + 250 gramos de pechuga de pollo.

12:50- 13:00 Media mañana
-50 gramos de contentra do de proteina + 50 gramos de avena.

15:15 - 15:30 Comida
-25 mg proviron
-50 gramos de arroz integral + 250 de potro.
infusión de te rojo

18:00- 18:15 Merienda
-50 gramos de arroz integral + 250 pechuga de pollo.

19:45 pre-entreno 15gramos BCAAs
Entreno
21:00 pos-entreno 75gramos Vitargo + 15 BCAAs + 10 Glutamina
21:30 batido de 50 gramos CFM

23:00 Cena
-7claras de huevo cocidas + queso fresco batido 0% Hacendado (unos 200 gramos)
Flumil 600 forte + 300mg Acido Alpha Lipoico

01:00 Caseína 45 gramos y a dormir.

Actualizo con una foto de hoy mismo, despues de comer, en frio, con mi web cam. En el gym es mucho mayor la congestió n.