Bueno, se trata de hacer un diario y éste (con intension es de bajar un poco ésta "chichita" que se me formó) es el planning que tengo. Os contaré a medida que vaya haciendo en la semana.
Hoy lunes, tras ese "nerviosis mo" citado en mis dudas, he echo:
- 10 minutos cardio (cinta) para calentar
- pecho
- espalda baja
- triceps
- abdominal es
- 25 bicicleta y 20 cinta
...bueno, ésto es lo que hay, cualquier ayuda, correguir algo, lo que sea...pue s se agradece. Saludosss s