doriany1
Podria estar cachas
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« Respuesta #15 : 13, May, 2004, 19:05 » |
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lo que yo hago... es por ejemplo seguir una dieta con la cantidad de hidratos altos. y luego la otra semana a partir del lunes los empiezas a reducir como 25 gr pesados. por toma. si comias 300 gr de arroz ahora sera 275. y asi con todas las comidas.. .. al igual lña siguiente semana. y asi. de esa forma . los cambios bruscos no se dan. y la ansiedad de comer tampoco.. ..  |
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charly0190
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« Respuesta #16 : 13, May, 2004, 20:52 » |
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ok.  |
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« Respuesta #17 : 31, May, 2004, 01:37 » |
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tenga duditz, cuando dices q desayunas 100grms de avena , como los preparas? con agua, leche???
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doriany1
Podria estar cachas
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« Respuesta #18 : 02, Jun, 2004, 16:43 » |
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la avena la hago cocida con agua. un poco de canela y edulcoran te.... |
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« Respuesta #19 : 14, Jun, 2004, 04:04 » |
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doriany una pregunta, que fin tiene no comer en toda la semana cabros y luego el domingo atuborrar se de carbos??? me podrias explicar porfis gracias =)
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doriany1
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« Respuesta #20 : 14, Jun, 2004, 21:05 » |
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es una simple dieta de depletaci on.... reduces a 0 los carbos 5 dias o 6 ... bajas los depositos de glucogeno, pierdes mucho liquido y grasa.... al hacer la carga, se llenan y te ves mas seco y vasculari sado.... |
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« Respuesta #21 : 14, Jun, 2004, 23:43 » |
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ooooo muy bien q interesan te =), y por un lapso de cuanto tiempo es recomenda ble hacerla???
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doriany1
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« Respuesta #22 : 24, Jun, 2004, 23:53 » |
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si lo quieres para una competici on, 10 dias.... maximo... . si lo quieres a largo plazo has una ketogenic a de2 meses.... . |
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