doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
 Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
 |
« : 23, Abr, 2004, 02:27 » |
|
sus dudillas aqui amigos gracias de antemano:sol
|
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
dav
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Templo Sagrado
Registro: 06, May, 2003, 15:58
Mensajes: 1781
|
|
« Respuesta #1 : 23, Abr, 2004, 12:29 » |
|
HI NEN
salio algo mal en esa carga y descarga k planteamo s?¿?¿?¿
es una putada q no te preselecc ionen pero tomate eso para que te aga mas fuerte y con furia por superar tu nivel!:mad:
|
|
|
|
|
En línea
|
Ondas del INFIERNOO OOOOOOOOO
|
|
|
Supervic
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Valencia
Registro: 12, Oct, 2002, 11:53
Mensajes: 3710
|
|
« Respuesta #2 : 23, Abr, 2004, 17:52 » |
|
Los 200g de arroz de las comidas son en crudo o cocidos, pke sino no tiene mucho sentido ke desayunes solo 100g de avena no???
|
|
|
|
|
En línea
|
En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero .
|
|
|
doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
|
« Respuesta #3 : 23, Abr, 2004, 20:46 » |
|
los gramos de carbohidr atos son cocidos. menos los de la avena que son crudos.  |
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
Supervic
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Valencia
Registro: 12, Oct, 2002, 11:53
Mensajes: 3710
|
|
« Respuesta #4 : 23, Abr, 2004, 22:22 » |
|
joer, ke suerte ke aguantes el musculo con tan poka komida. No pierdes comiendo solo eso??
|
|
|
|
|
En línea
|
En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero .
|
|
|
doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
|
« Respuesta #5 : 25, Abr, 2004, 01:32 » |
|
y que me recomiend as tu supervic. recuerda que tampoco quiero agarrar grasa. quiero crecer limpio... .. |
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
fuentesss
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Catalunya
Registro: 22, Dic, 2002, 21:53
Mensajes: 3853
|
|
« Respuesta #6 : 25, Abr, 2004, 03:07 » |
|
Hola
charly019 0, el Diario personal, sólo puede escribir el que lo realiza, y las dudas y demás aquí mismo.
Adéu.
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
charly0190
Recien llegado
Karma: 0
Desconectado
Registro: 03, Feb, 2004, 12:14
Mensajes: 29
|
|
« Respuesta #7 : 25, Abr, 2004, 09:46 » |
|
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
|
« Respuesta #8 : 26, Abr, 2004, 19:28 » |
|
que me recomiend as supervic???? |
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
israel
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Málaga
Registro: 08, Dic, 2002, 22:14
Mensajes: 1626
|
|
« Respuesta #9 : 29, Abr, 2004, 22:39 » |
|
Lo primero, que no pongas mas esa desagrada ble cara en cada mensaje:mad: Segundo, espacia las tomas de hidratos en todas las comidas, y dejate de historias de que quieres subir limpio y tal...sin hidratos de carbono, no subirás. Muy posibleme nte algo te tapará, pero lo hará en menor medida si controlas las horas y cantidade s de ingestión, y controlan do el ejercicio aeróbico. Saludos:mad:  |
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
Supervic
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Valencia
Registro: 12, Oct, 2002, 11:53
Mensajes: 3710
|
|
« Respuesta #10 : 29, Abr, 2004, 23:19 » |
|
Wops, no habia visto tu pregunta.
Tu subes de peso con esa dieta?? Si no subes de peso musculo no cojes ni gota, y para 85k me parece muy poko. Si subes pues sigue igual, sino yo empezaria a subir las calorias. El arroz si son 200g cocidos, toma 300, ke seran unos 100g en crudo (menuda miseria!!!!!)
Luego añadiria algo de grasas, aunke sea solo en la cena un par de cucharada s de aceite, ke las grasas son necesaria s!!!!!
A to esto, a ke ora entrenas y cual es la comida post entreno, pke si es una de las comidas de arroz, entonces yo aun lo subiria algo mas, ke fueran 150g en crudo mas o menos.
Chaoppppp p
|
|
|
|
|
En línea
|
En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero .
|
|
|
doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
|
« Respuesta #11 : 30, Abr, 2004, 02:54 » |
|
supervic te digo que mi idea no es subir peso, mi idea es agarrar musculo, pero me parecen muy interesan tes tus concejos.
la comida post entreno me como 250 gr de arroz cocido, y en la noche meti 2 cucharada s de aceite de oliva, es que de verdad no me quiero tapar, porque me puede saler un trabajo imprevist o y estoy tapado, y no escogen entiendes,,,,:sol
|
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
israel
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Málaga
Registro: 08, Dic, 2002, 22:14
Mensajes: 1626
|
|
« Respuesta #12 : 01, May, 2004, 00:01 » |
|
Veamos...¿¿¿como se supone que en tu diario pones tu dieta DEL VIERNES en pasado, cuando por la diferenci a horaria, aún a esta hora en la que escribo el mensaje, posibleme nte ni hayas almorzado??? ¿Y entrenado también? Que por cierto, vaya entrenami ento mas raro haces, pero bueno... :silva :silva :silva :silva :silva :silva
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
doriany1
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: CARACAS VENEZUELA
Registro: 27, Jul, 2003, 17:02
Mensajes: 261
|
|
« Respuesta #13 : 03, May, 2004, 20:43 » |
|
por lo que veo no te caigo muy bien israel... no se porque sera.... cuidate .. |
|
|
|
|
En línea
|
LOS MERCENARI OS NUNCA MUEREN ELLOS SOLO VAN AL INFIERNO A REAGRUPAR SE
|
|
|
charly0190
Recien llegado
Karma: 0
Desconectado
Registro: 03, Feb, 2004, 12:14
Mensajes: 29
|
|
« Respuesta #14 : 12, May, 2004, 21:17 » |
|
Como notas el punto justo de ir recortand o hidratos?
Lo digo para evitar los ataques de hambre.
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
|
