Muy buenas espero que me podais ayudar hace bastantes años que voy al gym pero nunca consigo acabar bien definido y nose cual es el problema tengo win, deca, testo y clemb me han ofrecido hormona pero me da un poco de respeto si puedo evitarla mejor. Os pido haber si me podeis ayudar como hacerlo todo y si puede ser un plan de entrenami ento. Espero vuestra ayuda gracias