BUENAS , COMENZAMO S:

Varón, 26 años hasta dentro de 20 dias.
182 cm, a dia 22 de Marzo casi 91 kg con a mi entender mucha grasa jajjaa 16 %, segun las maquinita s de la endocrina .
Muchos años entrenand o, soy un ex obeso , y eso tambien se nota.
Metabolis mo cambiante, mucha tendencia a engordar y a grasa en zona abdomino-lumbar ( no se ni si tan si quiera existira esa palabra ).

Decir que tengo 3 ciclos a mis espaldas, solo uno bien echo de verdad, por dejarme influenci ar por pseudo - entendido s, pero el que me toca este año, creo que estará bien estructur ado, gracias a vosotros.

Acabo de empezar hoy con ECA, estaré 2 - 3 semanas depende como lo vea, esta semana de momento 20-25 mg efedrina, 250 mg aspirina y 250 mg durvitan.
Es una preparaci on para bajar algo antes de empezar el ciclo.

Estoy empezando una tabla de entrenami entos que me han aconsejad o, que al menos yo si lo estoy notando.

Consiste en series de 12 repeticio nes, bajo peso ( o subo si tengo huevos ) y 8 repeticio nes mas,
En total 20 repeticio nes por serie y 4 series por ejercicio, Luego entre 3 y 4 ejercicio s por musculo.
Salgo del gimnasio con una congestio n impresion ante, cojiendo pesos de prepúber, pero siento que he trabajo y que funciona.
Suelo correr 10 minutos antes de pesas y media hora despues, hoy como empezé con la ECA intentaré aumentar ese tiempo en 15 minutos mas.

Mi problema es la hora de entrenami ento, 20.45 - 21.00 . es muy mala hora, llego muy cansado de trabajar, no puedo tomar la ECA antes, porque si no creo que no dormiria.
Aparte el gimnasio cierra a las 22.30 y se nota la presion a ultima hora, un rollo, me gustaría ir antes, tener mas tiempo ir mas descansad o y trabajar agusto.
Pero esto ya sabeis que no se puede elegir, demasiado creo que hago , porque mucha gente no aguanta estos ritmos.
Llego a casa a las 23.00 - 23.30 y me acuesto , a las 07.30 me levanto .....


Os dejo mi posible ciclo , le quedan cosillas que limar, y estamos en el foro de quimica dandole duro:



Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
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Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
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Os voy comentand o como me va sentando la ECA de momento me siento raro jajaja !!!!

Al final dormi bien, sin problemas, me acabo de tomar ECA de nuevo, esta vez mucho mas tarde, lo tome a las 16.50.
2 horas y media mas tarde que ayer, a ver si llegan los efectos al gimnasio.
AHora mismo estoy en el curro y voy un poco pedo jajaja.

Saludos !!!

Tercer dia, hoy me encuentro super cansado.

He cambiado la dieta, he desayunad o una tortilla de 7 claras.
Tengo arroz y pollo en dos tomas, luego arroz y patata y a la noche verdura y pescado. Eso a groso modo.

El ECA hoy lo tomare algo mas tarde, me han dado buenos consejos y la semana que viene lo empezaré a tomar en ayunas e iré a correr, de momento esta semana la dejo de adaptació n.


Por lo demas , hombros y espaldas cansados tambien del entrenami ento de 12 + 8.

Hoy quizás tenga que descansar de gym por gestiones personale s.

Saludos !!!

Pues nada os comento, llegue ayer del gimnasio , sobre las 23.00.... .
No pude comer mas, no tenia hambre me sentía hinchado.
Y me tomé ECA como comente a las 18.30
A las 00.30 estaba roque en la cama, no tuve problemas para dormir.

Un saludo !!!

Buenos dias,

HE cumplido con lo prometido y aqui estoy despues del madrugon y el entrenami ento antes de ir a trabajar.

ME levante a las 06.45 meti el ECA en el cuerpo, esperé media hora , y a la calle.

He corrido media hora, podía haber corrido mas pero no he calculado bien el tiempo , y ahora me tengo que ir corriendo a currar.

Decir que no me ha costado para nada correr, me ha costado romper a sudar, pero cuando lo he echo , a sido brutal.
NO he pasado hambre, mi cuerpo estaba perfectam ente, note debilidad al principio luego cojí el ritmo y sin problemas .
Aun no he desayunad o y sigo sin hambre, me voy meter la tortilla de claras por si acaso entre pecho y espalda.

Me voy a trabajar, esta tarde os cuento si estoy reventado o no , aparte luego toca GIM.


SAludos !!!

Otro dia mas de aeróbicos en ayunas + ECA.

Hoy me encuentro especialm ente cansado, se notan los tres dias, levantarm e una hora antes, correr, ir a trabajar y luego al gimnasio.
Lo bueno q

Semana santa, bendita bendita, he recuperad o fuerzas, me he saltado la dieta, hize mas bien poco.
Yo soy de los que al menos lo reconocen .

Mañana el despertad or tocará una hora antes de lo habitual, creo que a las 06.30 para ir a correr en ayunas, esta semana tiene que ser completa, ya que se acerca mi posible ciclo, y debo estar con un indise de Grasa bajo, o lo menor que pueda.

Creo que voy a cambiar la ECA de salida del ciclo por clembuter ol, ya lo tengo y creo que merece la pena el cambio.

SAludos !!!

P.D: dentro de unas horas posteo que tal voy !!!!

Aqui sigo la mañana , ayer por la noche no me pude dormir hasta aproximad amente las 3 o 4 de la mañana, asi que esta mañnaa no he podido ir a correr por causas logicas, una hora de sueño mas la necestiba .
Ya me paso el otro dia, si tomo la dosis completa en ayunas y a la tarde, ya no duermo, si la tomo solo en ayunas por la mñana si, y si la tomo solo por la tarde tambien.

Acabo de llegar de entrenar, hoy me voy al sobre rapido para mañnaa correr por la mañana.
Creo que no he bajado nada de peso, y me estoy desespera ndo , este esfuerzo de levantarm e a las 06.00 para correr, creia que tenia recompens as visibles al menos en un plazo de tiempo medio.
Al termino de esta semana haré dos semanas ON con el ECA. y tenga resultado s o no descansar é.

SAludos !!