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50 preguntas para reactivar el crecimiento en culturismo

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Dormir, entrenar, comer... ¿ y que mas ?

 

50 preguntas para reactivar el crecimiento en culturismo 


 

 
Muchos aficionados al culturismo maldicen una y otra vez su falta de tamaño muscular y de progresos. Leen cuanta información sobre culturismo cae en sus manos y lo cierto es que saben qué deberían hacer para volver a crecer. Pero, ¿lo hacen?
A continuación te planteamos 50 preguntas sobre culturismo  para que determines la causa de tu estancamiento y, para hacerlo más sencillo, las hemos estructurado en 10 preguntas para 5 temas fundamentales de este deporte, culturismo:

• entrenamiento
• nutrición
• suplementación
• esteroides
• y descanso

Entrenamiento  en culturismo
1) ¿Calientas y estiras?
Algo tan básico que es pasado por alto muchas veces. Un buen calentamiento , además de prevenir lesiones, nos prepara mentalmente para un entrenamiento  duro.

2) ¿Entrenas con compañero?
En el culturismo, un compañero de entrenamiento no es solo alguien que te ayude a cambiar los discos o a realizar negativas o forzadas, sino que puede significar un estímulo importante y una gran diferencia a la hora de entrenar.

 

3) ¿Entrenas al fallo en el  culturismo?

Si piensas que levantando como Loise Lane te pondrás como Superman, piénsalo de nuevo. En el culturismo, los músculos masivos son fruto de un gran sacrificio y dolor. Es como una apuesta, cuánto más te juegues, más posibilidades tienes de ganar, y en el culturismo, de eso se trata, no?

 

4) ¿Cómo acaban tus series?
Si te preguntas si estás entrenando bastante duro, plantéate lo siguiente: al acabar tus series, ¿dejas caer las mancuernas porque queman como fuego?. ¿Tienes fuerzas para llevarlas al mancuernero tras la última repetición, sin ni siquiera dejarlas antes en el suelo?. ¿No podrías devolver la barra a su sitio sin la ayuda de un compañero?. ¿Te ves obligado a utilizar los soportes de seguridad? Articulo de Anabolandia.com

5) ¿Sigues siempre la misma rutina?
Entrenar igual por espacio de más de 6 - 8 semanas suele conducir a una adaptación del cuerpo o de la mente (o de ambos) al entrenamiento, disminuyendo considerablemente la intensidad. Varía los ejercicios, el número de series, de repeticiones, haz forzadas, negativas, superseries, lo que sea, pero evita entrar en la monotonía. Además, disfrutarás más en el gym y del culturismo.

6) ¿Vas al gimnasio con ganas?
Las ganas de entrenar son fiel reflejo de que estás progresando. Si te ves siempre igual es más que posible que nada te estimule a entrenar. Un cambio en tu alimentación puede hacer que te veas mejor, provocando un mayor estímulo.El culturismo no debe ser monotono.

7) ¿Eres estricto?
Una mala técnica aplicada , además de poder lesionarnos, hace que las congestiones sean mínimas, dejándonos al final del entrenamiento como si no hubieramos hecho nada. Y así es. No habremos trabajado los músculos que pretendíamos y estos tampoco crecerán. Recuerda que son los músculos los que mueven el peso, pero también la mente.

8) ¿Antepones el peso a todo lo demás?
Esta pregunta y la anterior siempre van unidas. El afán por levantar demasiado peso suele derivar en un mala técnica. No se trata de levantar tanto peso como sea posible, sino de hipertrofiar los músculos.NO olvides la tecnica en culturismo.

9) ¿Cuándo fue la última vez que tuviste agujetas practicando culturismo?
No importa el tiempo que llevemos en culturismo. Una buena sesión debería dejar nuestros músculos doloridos algo más de unas horas.

10) ¿Entrenas mucho más de una hora?
Ya lo dicen: «En culturismo puedes entrenar largo o duro, pero no ambas cosas».Articulo de Anabolandia.com. Las propiedades «duradero» e «intenso» son inversamente proporcionales. cuando una aumenta, la otra disminuye.EL culturismo es como los perfumes, en botes pequeños.

 

Nutrición  
11) ¿Bebes suficiente agua? www.anabolandia.com

Tan importante como comer sano y una adecuada ingesta de proteína es el consumo de agua. Los culturistas necesitan más que el resto de la población, debido al líquido perdido durante el entrenamiento y para ayudar a los riñones a eliminar los posibles residuos provocados por una dieta alta en proteína. En líneas generales, cinco litros de agua (tomada sobre todo entre comidas) es un buen comienzo. Tendrás que acostumbrarte a ir al baño más a menudo y a tratar de que tu orina sea transparente.

 

Además, beber suficiente agua retrasa la fatiga, permite entrenar más duro, mejora y permite el correcto aprovechamiento de nutrientes y, entre muchas otras cosas, hace que nuestros músculos se vean llenos y voluminosos.

12) ¿Vas a competir en culturismo ?
Una dieta de definición para un culturista con miras a competir y, ¿quién sabe?, ganarse la vida con ello, no puede ser en la vida igual a la de un aficionado. Algunos se exigen demasiado y esto resulta tan perjudicial para el cuerpo como para la mente. Si no piensas competir, tu dieta debe ser bastante más abierta, pudiendo (y debiendo) saltártela de vez en cuando.

13) ¿Eres realista con tus necesidades energéticas?
Tanto para ganar músculo como para perder grasa debemos crear un déficit o superávit de calorías y este debe ser lógico. Es decir, entre 500 y 1000 kcal. Articulo de Anabolandia.com .Tratar de subir muy deprisa ocasionará una ganancia de grasa corporal que no reportará beneficios añadidos (es normal ganar algo de grasa, pero esta debe estar controlada). Tratar de adelgazar muy deprisa resultará en una pérdida de músculo notable. Idealmente, nuestra variación de peso debe oscilar entre los 500 y 1000g semanales.

14) ¿Eliges buenos alimentos para culturismota?
En culturismo la cantidad de calorías es tan importe como la procedencia de estas. Si les das a tus músculos basura, parecerán basura. Si les das comida sana, tendrán un aspecto saludable.

15) ¿Empleas una variedad de alimentos?
Cada día se descubren nuevos elementos y propiedades de los alimentos.En culturismo,estos no siempre pueden ser sustituidas por fármacos o complementos vitaminico-minerales, pues existen sustancias que aún no se han descubierto y por tanto no pueden ser emuladas en un laboratorio. Usar una variedad de alimentos sanos (sobre todo para ganar tamaño) hará que sigamos el orden lógico de la sabia naturaleza.

16) ¿Comes al menos seis veces al día?
Está demostrado científicamente. Cuanto más repartamos nuestra ingesta diaria mayor será la asimilación que obtengamos. Es bastante sencillo realizar 4 comidas sólidas durante el día complementadas por dos batidos.

17) ¿Sabes cuándo comer cada alimento?
No todos los carbohidratos son iguales, ni todas las proteínas, ni todas las grasas. Para cada principio inmediato, existen alimentos de asimilación rápida y otros sostenida. Saber cuándo podemos comer qué, nos será de gran ayuda.Culturismo sin ntricion, no vale.

18) ¿Combinas los alimentos apropiadamente?
Debes ingerir antes de nada la proteína y tratar de no mezclarla con fécula. Siempre que te sea posible deja algo de separación entre la proteína y los carbohidratos. Toma la fruta por separado. Hay un largo etcétera de malas combinaciones entre alimentos, las cuales impiden su digestión en el estómago. Aprender cuáles son marcará una gran diferencia en lo que a asimilación respecta.

19) ¿Consumes, al menos, un 15% de grasa?
Las dietas demasiado bajas en grasa (un 10% o menos) consiguen agotarnos antes en el gimnasio, además de regular a la baja nuestra producción de testosterona. Algunos culturistas conocen bien este hecho y consumen hasta un 40% de grasas buenas durante sus fases de volumen.

20) ¿Haces seis comidas?
El día tiene suficientes horas como para comer seis veces sin problemas. Podemos usar reemplazos de comidas (batidos, barritas, etc) en un par de ocasiones. Algunos prefieren repartir la ingesta en más comidas (por ejemplo, ocho o diez) parándose a comer cada dos horas o dos horas y media. No hay ninguna regla universal, pero alimentarse seis veces diarias (una cada tres horas) parece conjuntar de maravilla la comodidad con la asimilación siendo un buen punto de partida, prácticamente obligatorio para muchos.

 

 

  Suplementación  
21) ¿Eres constante con tu suplementación en culturismo?

 De nada (o de muy poco) sirve que tomes glutamina, aminoácidos ramificados, creatina y HMB durante un mes para luego dejarlo. Construye un plan de suplementos que tu bolsillo se pueda permitir de forma continua. Muchos aficionados compran un bote del último hallazgo milagroso para aumentar la masa, o un producto distinto cada mes, observando nulos resultados. Lógico, esos productos ni siquiera tuvieron el tiempo de comenzar a actuar. En ocasiones, esto es incluso debido a escatimar con las dosis. Se realista con tu situación monetaria a la hora de escoger productos.

 

 

 


22) ¿Eres coherente con tu suplementación?  www.anabolandia.com

También suele ocurrir que escojan productos equivocados para los objetivos que se persiguen. Veo multitud de aficionados que emplean termogénicos durante sus fases de volumen. Es como emplear un «weight gainer» durante un proceso de definición. Escoge un objetivo claro y conciso y supleméntate a partir de ahí.

23) ¿Es tu suplementación un complemento a tu alimentación?
Tomar suplementos solo tiene sentido cuando nos alimentamos correctamente. Si comemos cantidades equivocadas (tanto por exceso como por defecto) o alimentos equivocados, es preferible variar nuestra dieta y no tratar de remediarla por medio de los suplementos, ya que poco o nada conseguiremos así. Es como dar una mano de pintura a la casa cuando los cimientos se vienen abajo.Recuerda, culturismo es nutricion.

24) ¿Eres realista con la suplementación que necesitas?
Muchos principiantes gastan su dinero en productos demasiado avanzados cuando obtendrían progresos mucho mayores mejorando su alimentación. Por ejemplo, alguien que lleva dos meses entrenando, come poco, tiene dificultades para ganar peso y se plantea el uso de creatina, esperando que ésta le dé el tamaño que busca, lo cual nos lleva al punto siguiente.

25) ¿Conoces cómo funciona y para qué se usa cada producto en culturismo?
Una vez que hemos fijado nuestros objetivos y hemos determinado (siendo realistas) la suplementación requerida, debemos saber también cómo, cúando, cuánto, cada cuánto, en qué fases se toma cada producto. En definitiva, todo lo referente al suplemento. Es la mejor manera de sacarles todo el partido.

26) ¿Exageras el uso de suplementos?
Cuando empleamos suplementos con valor energético, estos no deben formar más de un tercio del total calórico. Cada día se descubren nuevas sustancias y propiedades de los alimentos que nuestro cuerpo necesita. Los suplementos no deben hacer otra cosa que «suplementar» nuestra alimentación, nunca sustituirla.

27) ¿Gastas más dinero en suplementos que en comida?
Algunos funden auténticos dinerales en productos y luego basan su dieta en unos pocos alimentos que pueden contarse con los dedos de las manos. No tiene sentido gastar dinero extra en concentrados de nutrientes que podríamos obtener con la comida convencional. Por ejemplo, consumir atún y comprar EFAs, cuando podríamos comer salmón por el mismo precio.Recuerda, en culturismo, eres lo que comes.

28) ¿Compras lo más barato?
¿Esperarías que un «Rolex» de 6€ funcionase igual que uno de 600€? Entonces, ¿por qué esperar que los en culturismpo lo barato funcionen igual que los caros?. Las buenas marcas emplean buena materia prima, la cual ya de por sí es cara.

29) ¿Te influye la publicidad?
Rechaza directamente aquellos productos que prometan un kilo de músculo diario. También los que prometan ser un potente cocktail anabólico reuniendo siete suplementos en uno. Antes de dejarte impresionar por las ganancias del culturista de la foto, vuelve a observar con detenimiento para darte cuenta de que es casi seguro que utilice esteroides.

30) ¿Sacas conclusiones?
Si no sacas nada en claro del uso de tus suplementos de culturismo, estarás desaprovechándolos toda la vida. Lleva un diario de estos y como afectan a tu entrenamiento y físico, junto con el resto de factores.

 

 

Esteroides  
31) ¿Eres adicto a los esteroides?

 

Seria de necios negarlo. Los fármacos (de cualquier tipo) pueden crear dependencia y los esteroides no son una excepción. Si le das más importancia a la química que al entrenamiento y la dieta es porque algo falla. Si aun no has terminado un ciclo y ya estás pensando en el siguiente, creo que ha llegado el momento de sentarse y recapacitar. Uno debe usar a los esteroides, no al contrario.

 

 

 

 


32) ¿Estás bien informado?

Es lamentable ver como algunos creen saberlo todo sobre esteroides cuando no saben nada. Tan solo una licenciatura en medicina y una especialización en el campo le convierten a uno en una autoridad en el tema, no el leer magazines ni tratados pseudo-científicos de dudosa credibilidad.

33) ¿Conoces los efectos secundarios y cómo combatirlos?
Antes de decidirse por el uso de un determinado (o varios) esteroides ,en culturismo debemos ser realistas con sus efectos colaterales. Tal vez, de este modo no los emplearíamos. Debemos saber que algunos efectos son irreversibles y que algunos esteroides pueden provocar la muerte. Una vez que estamos informados al 100% y solo entonces, debemos valorar si merece la pena correr el riesgo.
También es fundamental hacer una recuperación adecuada tras el ciclo, la cual siempre debe incluir clomifeno, entre otros.

34) ¿Maximizaste tu tamaño antes de emplearlos?
Muchos se excusan en su uso alegando que ya no pueden crecer más sino emplean esteroides, pero esto es falso en un 90% de los casos (no digamos en el de chavales de 16 años). Siempre se puede comer mejor, descansar un poco más y entrenar más duro. Cuando nada de esto es realmente posible, podemos empezar a considerar las ventajas e inconvenientes del uso de esteroides.

35) ¿Has pasado la pubertad?
Muchos jóvenes impacientes piensan en tomar esteroides justo cuando mayor es su producción hormonal por naturaleza, es decir, en la pubertad. Esto es una gran estupidez, pues podemos destruir para siempre el orden natural de las cosas arruinando nuestra liberación de hormonas para siempre y terminando por ser bloquear el crecimiento de por vida. Durante la pubertad, el cuerpo se halla inmerso en una especie de «gran ciclo» sin necesidad de ayudas adicionales.

36) ¿Eres cauto con las dosis?
Alguna gente pierde el juicio a la hora de emplear esteroides, entrando en una espiral sin retorno en la cual cada vez necesitan dosis más y más altas para nunca estar satisfechos con los resultados obtenidos al término del ciclo.En culturismo, las mega-dosis kamikazes no son la solución, a no ser que busquemos la muerte. En el 90% de los casos, los resultados obtenidos serían infinitamente mejores si además de obsesionarse con las dosis prestaran un poco más de atención a los otros parámetros y que siempre deben prevalecer por encima del uso de esteroides. Nos referimos a la nutrición, el entrenamiento y el descanso.

37) ¿Te guías por lo que hacen otros?
Que tu amigo consiguiera veinte kilos de músculo en un año con aquel ciclo no significa que tu vayas a lograrlo. Los esteroides se emplean cuando se tiene claro como actúan para adaptarlos a nuestra situación específica. De otro modo, nos decepcionarán.

38) ¿Has cruzado la puerta?
Hay un gran paso en la vida de muchos culturistas, que es la no siempre fácil decisión de tomar esteroides. Para algunos temerarios hay un segundo paso, que es el de pasar de los esteroides de barrio (testosterona, dianabol, primobolan, etc.) a cosas más serias. Y más peligrosas. La GH puede hacerte parecer un mutante, la insulina matarte en cuestión de segundos. Algunos culturistas profesionales han muerto de este modo y sus conocimientos eran infinitamente superiores a los tuyos, además de contar con uno o varios doctor es personales.

39) ¿Te suplementas para combatir los efectos secundarios?
La precaución durante el uso de esteroides en culturismo es algo que no puede ser repetido demasiadas veces. Algunos de sus efectos deben ser paliados en la medida de lo posible por medio de una seria suplementación. Por ejemplo, los roides provocan al organismo grandes demandas de calcio. Si no se las damos, éste lo extraerá de los huesos, pudiendo terminar en osteorosporosis. Para colmo, si nos hacemos un análisis, la gran cantidad de calcio que ha sido extraído de los huesos a la sangre indicará un nivel alto de este mineral, cuando está sucediendo todo lo contrario.

40) ¿Aprovechas tus stacks?
Hay un tiempo para todo, y en medio de un stack en culturismo no debemos tomar comida basura, trasnochar, etc. Incluso el ciclo de culturismo más fuerte no puede aportar ni un gramo de músculo si el resto es un completo desastre. Siempre hay que tomárselo en serio para ganar masa, pero más aún durante un stack. Eso significa entrenar más duro, comer mejor (además del doble de proteína) y descansar más de lo que estamos acostumbrados.

 

 

 

Descanso  
41) ¿Das por sentado el descanso?
Quizá uno de los aspectos más descuidados por la mayoría de los aficionados al culturismo sea el descanso. No des por sentado que descansas bien y replantéate tus hábitos.

 

 

 

 

 

42) ¿Duermes ocho horas?
Parece una tontería y demasiado básico. Tal vez por esto sea tan obviado en el culturismo. Piensa que si duermes siete horas cada día, a la semana habrás perdido una noche de sueño y al año 52. El culturista que duerme ocho horas tiene una capacidad de recuperación sensiblemente superior frente al que duerme siete.
El crecimiento muscular se produce en buena parte durante el sueño, así que más descanso equivale a más músculo. Así de simple.

43) ¿Te acuestas a la hora?
Ya hemos dicho que es necesario dormir ocho horas como mínimo. Así que, para cumplir con esto, debemos acostarnos idealmente ocho horas y media (o y cuarto) antes de vaya a sonar la alarma del despertador. Esto dependerá del tiempo que solamos tardar en conciliar el sueño.

44) ¿Creas las condiciones necesarias?
Un correcto descanso debe reunir una serie de requisitos. La habitación debe ser silenciosa. La cama, más bien dura y cuánto más grande mejor. No debe hacer calor. De hecho, un lígero frescor (con el que tengamos que taparrnos con una sábana) nos hará dormir más a gusto. Si hay luz, debe ser azul y suave, ya que este color posee efectos sedantes.Tus sesiones de culturismo te lo agradeceran.

45) ¿Controlas el agua?
Los indios solían beber mucha agua antes de acostarse para tener que despertarse por la noche y así vigilar de tanto en tanto su poblado contra los ataques. Lo que buscamos es el efecto contrario: depertarnos lo mínimo posible durante la noche. Para ello debemos restringir el consumo de agua conforme avanza el día, bebiéndola sobre todo al comienzo de este.

46) ¿Tomas esteroides?
Algunos esteroides y a algunas dosis provocan insominio, lo cual es otro motivo más para reconsiderar su uso. Otras sustancias, como la cafeína, la efedrina, etc. también pueden perturbar el sueño, siendo recomendable cesar su uso entre cinco y ocho horas antes de ir a dormir.

47) ¿Te acuestas con el estómago lleno?
Desde que nos acostamos hasta que nos levantamos pasan más de ocho horas, así que es conveniente darle al cuerpo nutrientes para todo ese tiempo. Lo ideal es un batido de proteína hecho con agua y no tomar carbohidratos ya que a estas horas no son necesarios.
Si debes consumirlos porque tu última comida es precisamente la de después de entrenar, ten al menos la precaución de dejar pasar una hora entre esta y el momento de acostarte. Comer demasiado nos hará descansar peor.Culturismo.

48) ¿Haces siesta?
Se ha demostrado que dormir una pequeña siesta de 45-60 minutos al día tiene un importante efecto anabólico. Si tienes sueño y puedes permitírtelo, no tengas reparos en dormir a cualquier hora del día (siempre que no vaya a influir con tu descanso nocturno). Tu cuerpo te lo agradecerá.Articulo de Anabolandia.com

49) ¿Adaptas tus horarios?
Algunos deben trabajar de noche y dormir de día, pero eso no significa que deban dormir menos o peor. Como durante el día hay mucho más ruido que por la noche (tanto en la calle como en casa), utilizar tapones de gomaespuma es una buena opción.

50) ¿Tomas un batido?
No soy partidario de levantarse a mitad de noche para tomar un batido, salvo para competidores de culturismo, aunque ocasionalmente lo hago en temporadas en que quiero subir de peso si casualmente me despierto. Es un modo de repartir mejor la proteína y de evitar la posible falta de nutrientes durante el descanso.


La próxima vez que te preguntes la razón de tu falta de progresos en culturismo, harás bien en revisar cada una de estas 50 preguntas.

Si cumples con todo, será extraño que no aumentes más y más tu masa muscular. El límite, como algunos dicen, es el cielo.

 

 

 

 

 

 

 

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En el culturismo,s in entrenamientos duros pueden pasar años y no observar resultados.
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No todos necesitamos la misma dieta.
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Los suplementos en culturismo ayudan si se usan correctamente.
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Sustancias usadas en culturismo.
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Debes cuidar tu descanso más de lo que vienes haciendo.
culturismo
El límite en culturismo es el cielo.
Bibliografía  
«Arnold's bodybuilding for Man» por Arnold Schwarzenegger •
«La confusión muscular» por Bill Dobbins •
«Fitness & Health» por Dr. Brian J. Sharkey •
«Contemporary Nutrition» por Dr. G. Wardlwaw, Dr. M. Insel y Dra. M. Seyler •
«The wonders of water» por Porter Freeman •
«Eres como comes» por Thomas A. Seward •
«La nutrición del culturista» por Franco Columbu •
«Alimentos depreciados» por Mona Rosene y Jeff O'Conell •
«Dieta y nutrición» por Profesor Aldo A. Campello •
«Grasa no es blasfemia» por Bill Starr •
«Tendencias en el consumo de grasas en culturismo» por Oscar Castillo V. y Jaime Rozowski N.•
 
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Winstrol y el estanozolol en el culturismo

¿Qué es Winstrol?
Winstrol es la popular marca para el esteroide anabolizante estanozolol esté compuesto es un derivado de la dihidrotestosterona, aunque su actividad es mucho más suave que el andrógeno en la naturaleza. Está técnicamente clasificado como un esteroide anabolizante pero muestra una mayor tendencia en el crecimiento muscular que en la actividad andrógeno en estudios recientes.

Mientras que la dihidrotestosterona realmente sólo produce efectos secundarios andrógenos cuando se administra, el estanozolol produce en su lugar crecimiento muscular de calidad.


A pesar de todo las propiedades anabólicas de esta sustancia son todavía muy suaves comparadas con otros compuestos, pero es todavía un eficaz constructor en el que confiar. Su eficacia como anabólico podría ser incluso comparable al Dianabol, aunque Winstrol no retiene tanto líquido. El estanozolol también contiene el mismo metilo c17 que vemos en el Dianabol, una alteración usada para que la administración oral sea posible. Para evitar este sistema existen versiones inyectables.


Winstrol de Zambon.

Estructuralmente el estanozolol no es capaz de convertirse en estrógenos, de modo que un anti-estrogénico no es necesario cuando se usa. La ginecomastia no es un problema incluso entre los individuos más sensibles. Como los estrógenos son los culpables de la retención de líquidos, Winstrol en lugar de hinchar hace que nos creamos más secos sin miedo a un exceso de retención hídrica. Esto lo convierte en un esteroides aconsejable durante ciclos de definición, cuando realmente importa el exceso de agua en grasa. Es también muy popular entre que practican deportes que combinan fuerza y velocidad. En estas disciplinas uno no quiere cargar con el exceso de aguas a cuestas.

Versiones
Winstrol se prepara de dos formas distintas: como comprimidos y como inyecciones. Aunque son químicamente idénticos, permitiendo la versión inyectable tomar dosis mucho más altas. Una de las razones es que las ampollas son más baratas teniendo en cuenta la cantidad que llevan.

Existen grandes diferencias entre las versiones inyectables de la estanozolol en las diversas marcas. Hablamos del tamaño de las partículas, requiriendo cada marca una aguja específica. Cuanto más grande su las partículas, más grandes será el depositó que formen para que el esteroide se disuelva, siendo necesarias menos y inyecciones.


La molécula del estanozolol.

En tales casos, un pinchazo cada tres o cuatro días sería suficiente para mantener los niveles sanguíneos dentro de los límites. Lo malo es que necesitamos una aguja normal como para ampollas de aceite como algo incómodas y dolorosas. Si las partículas son más pequeñas el depósito formado no es tan grande y el producto necesitaría ser puesto día sí día no, pero podría usarse una aguja de insulina, menos dolorosas y que permite otros puntos de inyección además de los glúteos siendo más fácil la auto-administración. En España el 99% de la gente emplea el estanozolol de la casa Zambon, el cual pertenece al segundo tipo comentado.


No son pocos los que defienden la teoría de beberlo.
¿Se pueden beber las ampollas?
Existe una viva controversia sobre si las ampollas pueden beberse y obtener los mismos resultados. Según los defensores de la teoría, al tratarse del mismo compuesto y al metabolizarse en el hígado, no existe ninguna objeción. Además de que podemos obtener dosis mayores a menor precio.

Ahora bien, quedan algunos puntos por explicar. La idea de beber las ampollas es relativamente reciente, ¿por qué han pasado tantos y tantos años hasta que a alguien se le ha ocurrido la feliz idea? ¿Por qué se comercializan dos versiones entonces? ¿No sería más sencillo sacar al mercado comprimidos de 50mg? ¿Por qué la casa Zambon no explica en sus prospectos la posibilidad de beber las ampollas? ¿No mejoraría increiblemente sus ventas acaso?

Si tratamos de buscar estudios acerca de si el oral es igual de eficaz que la ampolla, tal vez lo mejor que podamos encontrar seae un estudio llevado a cabo con perros que concluía que un 50% más de esteroide oral es necesario para lograr el mismo efecto que con una dosis inyectada.

Lamentablemente, el hecho es que no se han realizado estudios para determinar si las ampollas de Winstrol pueden ser bebidas y es improbable que jamás se realicen para las dosis que emplean muchos culturistas. Sin embargo, si existe la menor posibilidad de que las inyecciones sean más efectivas, ¿por qué beberlo?

Si te decides a hacerlo debes saber que, en el peor de los casos, como mínimo será inócuo. También conviene tener la precaución de dividir los 50mg en dos dosis e idealmente en tres, ya que su vida media es de nueve horas.

Popularidad

Seguiendo de cerca al Deca y al Dianabol, el estanozolol es la droga más empleada por atletas y de las que más casos se registran en los controles anti-doping.

Mientras que el estanozolol llevado desde México (el de la marcas Ttokkyo, Jurox e Ilium) es el producto más popular en el mercado negro de Estados Unidos, el de aquí no viaja tanto. El de la casa Zambon aún es vendido en algunas farmacias libremente, pudiendo confiar plenamente en él. Lo malo es no tener acceso a los productos que arrasan en el mercado estadounidense, como comprimidos de 10mg o ampollas de 10ml. Siempre se puede uno arriesgar a comprar esteroides por correo, algo no muy sensato que digamos.

Dosis

La dosis usual en comprimidos de Winstrol es de 15-25 mg por día para los comprimidos y de 25-50 mg por día para las inyecciones. Suele combinarse con otros esteroides dependiendo del resultado deseado. Para ciclos de volumen, con un andrógeno potente como la testosterona, el Dianabol o Anadrol 50. Aquí el Winstrol equilibraría el ciclo algo, dándonos buenos efectos anabólicos y reduciendo un poco los efectos estrogénicos que tendrían tales esteroides si fueran tomados solos. El resultado sería una ganancia considerable con una adecuada retención de grasa y líquido. Para la preparaciones podríamos alternar el Winstrol con andrógenos que no aromaticen, como la trembolona o Halotestin. Tales combinaciones deberían proporcionar la dureza necesaria. Para individuos más sensibles podría combinarse con otros compuestos como Primobolan, Deca-durabolin o Equipoise, observándose buenos resultados y efectos secundarios menores. Una dosis relativamente alta de Winstrol puede protegernos en cierta medida de los efectos análogos a la progesterona del Deca y el Anadrol.
culturismo
La virilización de la mujer: uno de los males del culturismo.
Las mujeres deberían ceñirse a una dosis de 5 a 10 mg diarios de la versión oral y evitar la versión inyectable, la cual proporcionaría una dosis demasiado alta con riesgos andrógenicos considerables, a menos que dividieran la ampolla en dos inyecciones y separadas por tres o cuatro días. Más allá de estas dosis existen demasiados riesgos de virilización, como agravamiento de la voz de modo irreversible, hirsutismo, etc. Incluso algunas mujeres experimentan estos síntomas con 2mg de Winstrol oral diarios, no pudiendo siquiera establecerse una dosis segura para todas las mujeres.

Aunque las dosis comentadas para hombres y mujeres serían ya perjudiciales, la realidad es que en el mundo del culturismo se duplican y triplican, siendo la dosis de 50mg diarios tal vez la más popular.

Vida media
Winstrol oral posee una vida media de nueve horas. Sin embargo, suele aceptarse la división en dos veces, mañana y tarde, o también a lo largo de las primeras comidas del día. Por ejemplo, del desayuno a la merienda.
Teniendo en cuenta esas nueve horas, quizá lo mejor sería dividir en tres las dosis, por ejemplo, desayuno, mediodía y cena.

Respecto al Depot, éste se diferencia del resto de los inyectables en que no esta esterificado y no se disuelve. Se trata de estanozolol en agua, simplemente. Esto hace que no posea la clásica vida media, según la cual en el día «x» su nivel es la mitad que el primer día, en el día «X × 2» es un cuarto, en el día «X × 3» es un octavo y así sucesivamente. En lugar de esto, los microcristales se disuelven lentamente y cuando se tienen todos los niveles disueltos de la droga caen muy rápidamente.

Existe cierta controversia sobre cuanto tiempo actúa este esteroide en el cuerpo. Upjohn asegura que una dosis semanal es suficiente. Roberts no está tan seguro, pero se plantea la posibilidad de que los culturistas empleen 50mg diarios (o cada dos días) porque observaron que 50mg una vez por semana no hacían nada, llegando a la conclusión de que la droga debe ser administrada cada día o en días alternos. Tal vez los mismos resultados se obtendrían al aplicar una dosis semanal de 350mg.

De momento, la insolubilidad del producto líquido y la falta de los análisis necesarios para dar una sólida respuesta, hace que no se pueda hablar de una vida media a ciencia cierta. Unos defienden el uso diario, otros cada dos días, otros cada tres, etc, si bien el rango es situado por la mayoría en torno a las 24-48 horas.

Tiempo de detección
El uso del esteroide puede ser evidenciado por unos análisis hasta cinco meses tras su empleo, lo cual debe ser tenido en cuenta.

Daños ocasionados

Al ser los comprimidos c17-AA, son más estresantes para el hígado que las inyecciones, las cuales evitan el «primer pase». Así que los valores del hígado deben ser vigilados durante un ciclo. A pesar de todo, existen riesgos de dañar el hígado con las inyecciones también, ya que aunque no entran al cuerpo a través del hígado, todavía se descomponen allí. Por supuesto, el estrés ocasionado aumenta si añadimos otro c17-AA, en cuyo caso un ciclo no debería superar las 6 u 8 semanas.
Ambas versiones tienen efectos negativos sobre el colesterol HDL/LDL, los cuales aumentan con las dosis y las duraciones de un ciclo. La versión oral afecta más que la inyectable a los niveles de colesterol.

El uso de estanozolol oral también varía los niveles de la SHBG (sex hormone-binding globulin). Esto es algo común a todos los esteroides, pero particularmente notable en el caso de Winstrol oral. Como las proteínas del plasma, como la SHBG, actúan para obligar temporalmente a las hormonas esteroideas a ejercer actividad, este efecto proveería al cuerpo con una gran cantidad de hormonas esteroideas en el mismo. Esto podría hacer que el estanozolol potenciara otro esteroide que estuviésemos usando. Para aumentar aun más este efecto podríamos añadir Proviron (1-metil-dihidrotestosterona), el cual posee gran afinidad a la SHBG. Esta afinidad podría hacer que Proviron desplazara otros substratos más débiles a favor de la SHBG (como la testosterona), otro mecanismo por el cual el nivel de la hormona libre sería aumentado. Añadir Winstrol y Proviron a un ciclo de testosterona puede mejorar el estado libre de este potente andrógeno.

Algunos de los efectos secundarios del estanozolol incluyen calambres, dolores de cabeza, presión sanguínea elevada, colesterol alto, daños hepáticos, acné, atrofía de la prostata y alopecia.


Legalón: imprescindible con Winstrol.
Protección
Si a pesar de saber todos los males que nos puede acarrear el uso de Winstrol, persistimos en ello, qué mínimo que protegernos. Aunque existen diversos protectores hepáticos, como el cardo mariano o Trofalgon, se acepta comunmente que lo mejor es emplear Legalon para paliar los efectos negativos que ejerce Winstrol sobre el hígado.
El principio activo es la silimarina, extraída del cardo mariano, y la dosis a usar es de 4-6 cápsulas diarias. Es un medicamente barato en el que no se debería escatimar.

Como Winstrol no aromatiza, no existe una necesidad de emplear un anti-estrogénico como Novaldex o Clomid.

Falsificaciones

Cuando te preguntes las posibilidades de que un esteroide sea falsificado, piensa en la ley de la oferta y la demanda. Winstrol es muy popular, para algunos imprescindible en cualquier ciclo y más para definir. De modo que esto lo convierte en un producto a ser copiado y mucho. Sin ir más lejos, es posible que te vendan testosterona acuosa, cuyo color es blanco, por Winstrol. Esta cuesta, como mucho, un tercio del Wins. Eso si no te venden algo peor.
Para empezar, a parte del producto griego genérico de Genepharm (en las dos versiones), no comprar nunca nada que venga como «estanozolol» solo en la etiqueta. El resto de marcas le dan un nombre a su producto.
Ampollas
El Winstrol-V producido en América y Canada es de los más falsificados. Practicamente imposible distinguir el bueno del malo. Por el contrario, Anabolic-ST, Stanazolic y Stanol-V de Ttokkyo no tienen imitaciones conocidas por el momento. Los dos últimos vienen con pegatinas de holograma. Una buena costumbre que deberían adoptar muchas marcas.
Para los inyectables, la única marca a confiar es Zambon. Se ha falsificado, cómo no, pero la calidad de estas copias era mala y detectable. Las partículas deben separarse de la solución si dejamos la ampolla en reposo un rato.

El look de las ampollas de Zambon cambió no hace mucho, siendo ahora más finas. Esto es perjudicial, ya que las antiguas eran menos comunes y más difíciles de duplicar. Ahora se asemejan a muchas ampollas de otros productos. Las cajas son ahora más grises. En definitiva, por el momento solo se conocen fraudes de las ampollas antiguas.


Ampolla falsa. Parece buena, ¿verdad?
Comprimidos
Es más sencillo decir qué productos son medianamente seguros. De momento, las pastillas de Stanol-V de Ttokkyo y las genéricas griegas de Genepharm. Estos productos, de momento, no han sido aún el punto de mira de los falsificadores, así que puede confiarse en ellos. El primer producto trae consigo un holograma y el segundo una pegatina de identificación.
Stanazolic vendrá pronto en 6mg y, como el resto de productos importados de México de la casa Denkall, viene con holograma.

En España, es sencillo tener mayor acceso a las tradicionales pastillas rosas de Zambon. Muchos desearían más esos botes de Stanol-V, los cuales vienen con ¡hasta 500 comprimidos! Se supone que los orales de Zambon de España son seguros. Vienen en tiras de 20 por caja, de color rosa y con una «W» en ellas.

Existen otros productos provenientes de paises exóticos, como la Menabol (India) o Cetabon (Tailandia), que también serían más o menos seguros, pero difíciles de conseguir aquí.


Los comprimidos de Zambon: más seguros.

Nombres comerciales del estanozolol

 Nombre comercialCantidadPresentaciónProductor
I
n
y
e
c
t
a
b
l
e
Anabolic ST 50 mg/ml 20ml vial Grupo comercial Tarasco MX
Nabolic 2 mg/ml 50 ml, 100ml vial Chinfield Ind. Argentina
Stanazolic 50, 100 mg/ml 20 ml, 10ml vial Ilium Australia
Stanol-V 100 mg/ml 20ml vial Ttokkyo
Stanosus (NLM) 50 mg/ml 20ml vial Jurox Australia
Strombaject (NLM) 50 mg/ml   Winthrop GB
Stromba 50 mg/ml   Sterling Research GB
Stromba (NLM) 50 mg/ml   Sterling - Winthrop S; Winthrop S
Winstrol (NLM) 50 mg/ml   Winthrop GR
Winstrol Depot 50 mg/ml   Zambon ES, I
Winstrol V 50 mg/ml   Winthrop US, Upjohn US
O
r
a
l
Cetabon 2 mg comprimido Tira de 10 comprimidos Therapharma Thailand
Menabol 5 mg comprimido Caja de 100 comprimidos India
Stanazolic 6 mg cápsula Botella de 300 cápsulas Ilium Australia
Stanol-V 10 mg comprimido Botella de 100 y 500 comprimidos Ttokkyo MX
Stromba (NLM) 5 mg comprimido Cajas y botellas Winthrop CH, DK, NL, S, G
  Sterling GB, Berger A
Stromba 5 mg comprimido Caja de 10 comprimidos Winthrop B
Stromba 5 mg comprimido   Sterling - Health HU
Stromba (NLM) 5 mg comprimido   Sterling - Health CZ
Terabon 2 mg comprimido Tira de 10 comprimidos Jin Yang Korea
Winstrol (NLM) 2 mg comprimido   Winthrop GR, PT
Winstrol 2 mg comprimido Botella de 100 comprimidos Winthrop US, Upjohn US
Winstrol 2 mg comprimido Caja de 20 comprimidos Zambon ES, I

Punto final
Para algunos Winstrol es un potente esteroide, tal vez por eso se presente en comprimidos de 2mg. Ayuda a crear masa muscular sólida, sin apenas retención de líquidos y sus ganancias son más duraderas que las de otros esteroides. Sus efectos secundarios son los típicos, siendo sus daños al hígado un tema por el que preocuparse especialmente.
Existen algunos aspectos que todavía no han sido aclarados, como cúal es la mejor manera de repartir las dosis o si puede ser bebido. A la espera de que más estudios sean llevados a cabo, Winstrol seguirá siendo un esteroide a tener en cuenta en cualquier ciclo.

Bibliografía  
«Anabolics 2002» por William Llewellyn •
«Sin censura» por Gregg Zulack •
«Stanozolol (Winstrol) description» by Bill Roberts •
«The S-Files» por Brian Butchelnor •
«Steroids for health» por Nelson Montana •
«Winstrol / Stromba» por Peter Van Mol •
«LA Dawg» por Ron Harris •
«Strasseroids» por Brock Strasser •
«Combating oestrogens and progesterone» por Bigfella •
«Active half-life of steroids and esters» por Cheesey y Bigfella •

 
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